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ハイキング、日帰り登山、縦走からテント泊まで、無積雪期の一般的な登山での基礎をわかりやすくお伝えします。登山を基礎から学びたい方、レベルアップしたい方、楽しむ方法が知りたい方、山… もっと読む
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#ハイキング

山チカラチェック④肩関節

前回まで筋力をチェックしてきましたが、今日はいったん一休みして、肩関節の柔軟性をチェック…

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山チカラチェック③背筋力

今日はチェックに戻って体幹の筋「背筋力」を見ていきましょう!背筋は、体幹を安定させ、姿勢…

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山チカラチェック②脚筋力

今日は、体や荷物を持ち上げる際に重要な筋肉である「大腿四頭筋」をチェックしてみましょう!…

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山チカラチェック①腸腰筋

今日から登山を行うための体力チェックとして、弊社が考えた「山チカラチェック」を紹介してい…

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