今日のトレログVol.8

2023/10/3 試合3日後&試合5日前

直近の試合：出場なし

【練習前】

○目的
チーム練習での怪我予防、パフォーマンス向上
受傷部位のリコンディショニング

○トレーニングメニュー
・足趾、足首エクササイズ
・胸椎エクササイズ
キャットバック
②
⑤
⑥
⑧
・股関節エクササイズ
①
⑦
⑧
㉙
㉝
㉞
・体幹トレーニング
⑧
㉝
㉞

※ATHLE-MATE限定のインスタグラムアカウントの番号と紐付けてあります

【練習後(午後)】