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自分改革 -生きづらさ解消に向けての試み-

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何でか分からないけど生きづらい。そんな自分を改革するための学び・考察・実験などの試みを記録します。 気分の波が激しく、双極性障害Ⅱ形(双極症)の傾向あり。 睡眠の質改善のための学…
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#仕事

メンタルクリニックを転院してきた話

こんにちは、みつまめです。 タイトルの通り、2年半通ったクリニックから転院し、転院先の初診…

入社130日目。
今日はMTGもなく落ち着いた1日。
気になっていた仕事も片付いた。

夜は前々職の同僚と6年ぶりの再会。懐かしすぎて何だか若返った気がする。笑
私と同時期に子育て中だった人たちはみんな辞めてた。私だけじゃなく、みんな辛かったんだな…。

抗精神病薬を飲みつつ起床時間をコントロールした話

こんにちは、みつまめです。 躁鬱人疑惑のアラフォーワーママです。 2021年4月に仕事のストレ…

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精神疾患ワーママ、本日退職しました

こんばんは、みつまめです。 アラフォーのフルタイム会社員。 小学生、保育園児2人の男児の母…

ヨガ習慣復活ならず&久々の睡眠記録 復職508~512日目 | 復職日記 #115

こんばんは、みつまめです。 先週は比較的穏やかに過ごせたものの、体調がイマイチ。 今週は体…

不安定of不安定 復職384~388日目 | 復職日記 #87

こんにちは、みつまめです。 2週間ほどうつの波にさらわれ、復活したと思ったら、また波にさら…

模索の年だった2022年

こんにちは。みつまめです。 2022年全体の振り返りを、旅先からの帰り道にお届けします。 2022年のnoteの振り返りが実装されてましたが、ご覧になりましたか?「noteの振り返り」を見せてもらえるの、やっぱり面白いものですね。 私は日々の振り返りとその記録を目的として、noteに投稿をしています。 こうやって記事にして公開している割に、普段PVとかフォロワー数とかスキの数とか、実はあまり見てなくて。 意外とこんなネタが伸びるんだなーみたいな事を思うくらい。 PVとかI

リアルタイムで「しんどい」を認識できるという事 復職332~336日目 | 復職日記 #75

Merry Christmas!みつまめです。 おうちクリスマスの準備で、ナゲットを揚げながら、今週の復…

精油によって集中の種類が変わる? | 精油をブレンドしてみた #2

こんにちは、みつまめです。 精油ブレンドの人体実験シリーズ第2弾。 今回のテーマは「集中」…

怒りに対する行動の変遷と「共感」について

こんにちは、みつまめです。 久々に激しい怒りを感じました。 怒りの後の行動がいつもと違っ…

メンタル疾患もちが「スマートウォッチいいよ!」って語りたいだけの話

こんにちは、みつまめです。 こんなつぶやきをしましたらば。 複数の方からスマートウォッチ…

適切な休み方を学んだ休職期間

こんにちは、みつまめです。 私は昇進がきっかけで適応応障害になり、3ヶ月間休職していました…

手放してよかった「理想の自分」

こんにちは、みつまめです。 今回はルームスタイリスト倉田エリさんの企画 #手放してよかった

休職前後で変わったマインド

こんにちは、みつまめです。 適応障害で4月半ば~7月半ばまで休職。 初日からフルタイムで復職して現在約1ヶ月半。 たまに危うい感じもありつつ、1度もお休みや早退せずに、完走記録更新中です。 復職20日目頃から担当していた小さな企画が、今週完結しました。 今回の企画、私1人で進めるのであれば、立案から作業スタートまで半日で出来る内容です。 私はプレイヤー上がりなので、作業も全工程1人できます。 もし作業を含め全部1人で進めたとしても、5営業日くらいで完結できる内容。 で