脊柱管狭窄症を温熱で改善させたい
今回は背脊柱管狭窄症と、その対策について解説していきます。
脊柱管狭窄症の危険性
以前から腰痛に関する記事をとりあげてきました。
記事の中でとりあげた腰痛は筋肉の痛みが原因な場合を想定してきました。
今回紹介する脊柱管狭窄症は背骨周りの神経が原因で起こる症状で、筋肉が原因の腰痛と対策方法が異なります。
この症状に悩まされたスタッフは、温熱以外にも整体や運動療法などを取り入れましたが、痛みが軽減されただけで根本的な解決にはならなかったとのことでした。
スタッフ曰く、炎症があるうちに整体・マッサージ・ストレッチなどを試しても、治る気配が無かったと話していました。
一時期手術を考えるほどでしたが、どのように改善させるかを検討した結果、以下の方法で改善することにしました。
脊柱管狭窄症を改善させるために
炎症がなくなるまで安静にする
毎朝、腰椎（腰の骨の周り）と仙骨を温熱器で温める
温熱器で股関節周りの筋肉を温める
温めた筋肉を、腰が痛くない程度にやさしくストレッチして、常に硬くなりすぎないようにする
姿勢の改善と身体の使い方に気を使う
（再び炎症にならないために必須）
こちらはスタッフが行った改善方法で、参考にされる場合はご自身の体調に合わせて行ってください。
スタッフはこの方法を毎日行った結果、5kmを走れるまで腰の具合を改善させました。
この話を聞いた筆者は、改めて温熱器の凄さを実感し、体の不調で困っている方々にこのようなセルフケアを広めていきたいと強く思いました。
最後に
最後までご覧下さりありがとうございます。
今回の記事で温熱のセルフケアにご興味を持たれましたら、三井温熱のホームページから、セルフケア講座にお申し込みください。ご参加お待ちしております。
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