外路系の体育・外路系の訓練➖活元生活➖

はじめて活元運動をなさる人は、最初のうちのしばらくは、活元運動を訓練としてやりますが、この訓練を重ねているうちに、だんだんと体が敏感になり、体が必要を感じた時に、活元運動が自然に出るようになってきます。