2022年の私を慈しんで新年を迎えよう

こんにちは、満たされ女子研究所です。

クリスマスが終わり、お正月飾りを街で見かけるようになりました。
「一気に年の瀬だなあ」と感じます。

洋風の赤と緑の華やかな飾り付けが
一気に和風の締め縄、みかん、竹などに変わっていく様も
「なんだかなあ〜」と思いながらも、
ガラッと変わるのを見るのが毎年なんだかんだ楽しみです＾＾

さて、今年はあなたにとってどんな一年でしたか？

楽しかった？
うれしかった？
悲しかった？
辛かった？

1年を振り返る時、どうしても
「できなかった・・」
「頑張れなかった・・」
とマイナスの言葉で自分に問うていませんか？

仕事の癖や、生粋の真面目さのせいか、反省メインの振り返りを
ついついしてしまいがちな私たち。
もっとやれたんじゃないか・・そう思ってしまうことは自然なことなのかもしれません。

あなたはこの1年も、ちゃんと頑張って生きました。
それはとっても尊くて、すごいこと。
だから、
自分を慈しんで、労って、英気を養って、
2022年に感謝をして、2023年を迎えましょう！

そのためには、ちゃんと
「できたこと」「頑張ったこと」にフォーカスすること。
結果じゃなく、あなたが歩んだプロセスや、フィーリングを大切にしてね🤍

どうしたらいいかわからない・・という方は、
ミタジョが提案するのは下記の5つのTipsを試してみて欲しいです。

1.  モヤモヤはいったん脇に置き、あたたかいハーブティーを煎れる（もちろん、好きな飲み物でOK！あなたが幸せな気持ちになれるものを選んで。）

2. モヤモヤとあえて向き合って、ノートに書き出したり、どうしたら来年できるか考える（自分を責めずに、冷静に。そのためにもノートに書き出してみて。）

3. 今年できたこと、頑張ったことを100個書き出してみる（100個もない？365日もあったから絶対あります！できていなくても、私が取り組んだこと、頑張った/チャレンジしたこともどんどん書いてみましょう）

4. 嬉しかったこと、楽しかったことを思い出して、感情を味わう。感謝する。（1年いろいろありました。どんな小さなことでも、あなた自身が嬉しいなら超HAPPYニュース。思い出して、噛み締めて。）

5. 嬉しい、ありがたい、そんな感情に浸ってから来年の目標や叶えたいことを考える（これはぜひ4.のステップの次に試してみて欲しい！穏やかであたたかな気持ちであなた自身を満たしてから、来年の願い事を書き出してましょう。制限はナシ！）

1から5まで、5つのステップを書きましたが
これを順番にやる必要はなく、もちろん全部やらなくてOK。
大切なのは、あなた自身が癒されて、パワーがみなぎること💪

あなたが過ごした2022年も、残りあとわずか。

ちなみに、12月28日は、大安で、「8」は末広がりの数字なので縁起も良いそうです。この日に振り返りをするのもいいですね。
ぜひあなたが嬉しかったことや、来年の目標を、ミタジョ研に教えてくださいね＾＾

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🎄Thank you 2022🎄
🎍Welcome Happy 2023🎍

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