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遺伝子検査の旅6〜検査結果2〜 運動能力とダイエット
健康管理は体型管理と言っても良い。
「健康リスク」の隣に「体質」にある
運動・ダイエットのページも気になります。
みてみましょう↓
![](https://assets.st-note.com/img/1700120408828-rHwZGKvpUt.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1700120572592-8BOyA13aRp.jpg?width=1200)
・BMI ・腰のくびれ ・除脂肪体重
などダイエット関連の項目が並びますが
「運動」のページでもあるので
運動能力に関する項目もあります。
例えば
・短距離走タイプ
若干マラソンランナーに多く短距離走選手に少ないタイプ
と出ました。
やっぱりな〜、
昔から50m走苦手だったんだよなぁ〜。
ちなみにタイムは11秒でした。
それに関連して
・登山家タイプ
の項目も目に止まりました。
私は、高所登山家に多いタイプで、
高山病になりにくいらしいです。
そういえば、ハワイ島の頂上行った時に
母は高山病(頭痛、めまいなど)の症状が出たけど
私は全然そういうのはなかったな。
(気温が寒すぎて、それどころじゃなかった)
おまけに体質的に
・持久力があるタイプ
だそうです。
ということは単発的な運動には不向きなので
長々とした散歩がいいそうですね。
ダイエットは専用のページもあるので
ダイエット情報をピックアップしたい方は
こちらからみるのも良いですね↓
![](https://assets.st-note.com/img/1700120798212-tgE716nUhV.jpg?width=1200)
私はどちらかというと
華奢とかではなく、現代的な価値観ではちょいぽちゃ。とか、
普通体型とか言われるタイプです。
ちなみに2023年6月頃に健康診断で測ったら
161cm/51kg/BMI19.7
というほんとーーにどこにでもいる普通体型でした。
体重はそこを基準に2〜3キロ増えたり減ったりする程度なので、本当に普通です。
(BMI18を下回ると健康に悪いので、私の場合は48kg以下にはならないように、気をつけています。個人的には行き過ぎた痩身賛美には否定的な立場)
と、色々と言いましたが
なんと私の体質は基礎代謝高めの「スリムタイプ」!↓
![](https://assets.st-note.com/img/1700120850829-t37SwnQi0T.jpg?width=1200)
嘘だろ!全然、そんな気がしないんだが!
と思ったけど、実は昔から食事量が多めだし
間食も多いのだけど肥満体型にならずに
済んでいるのは、この体質のせいなのかもしれない。
我が家では昔から休みの日には
10時のおやつと、15時のおやつがあるんだけど
大人になってから、よその家庭では
1日に2回もおやつを取らないと
聞いてびっくりしたことがある。
え…みんな10時にお煎餅、15時に大福食べないんだ…
加齢による基礎代謝の低下で太ると痩せにくくなる、とあるので
やはり運動習慣と食事の管理は必須のようです。
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