健康な状態を保つってことはどういうこと？

こんばんは。

薬剤師をしながら事業を立ち上げている、そんな私ですが、例にもれず、薬剤師だからこそ、健康には興味があります。興味があるどころではなく、しっかり勉強もしています。

この時期、皆さん、健康を保つために何をしていますか？

事業を立ち上げていく上でも、世の皆さんが何をしているのか、マーケティングしたところ、大体の人が、うがいと手洗い、そしてマスク、と答えます。

それ以外は？と聞くと、あまり何もしていない人が多い様子。

何をしたらいいのか、分からない、という人がほとんどでしょう。おそらく私も、医療関係でなかったら、自分がやろうとしていることが果たして有効なのか？を気にするかと思います。

つまるところ、コロナに限らずですが、免疫力を上げること。

体そのものを健康に保つのが一番いいのです！！

そう言ってしまったら、「そりゃそうだろ」というツッコミがたくさん来そうですが。まぁ、そりゃそうなのです。

つまり、言ってしまえば、一番の健康は、健康な状態を保つこと。以前、東山紀之さんが「なぜダイエットをするんだろう、筋肉を保てばいいのに」といったようなことを仰っていました。

つまり、そういうことなのです！

太る前に、やせた状態を保つ！健康な状態を保つ！

さて、どうしたらそうなるのか？

免疫力を上げて、健康な状態を保つには、結局、睡眠と食事と運動です。もうこれも当たり前のことなのですが。

ただ、事業の世界もそうだと学びましたが、

「言われていることをどれだけの人がやっているか」

が問われているのだと思います。

変なこと、奇をてらったことは結局あまり関係なくて、実質は、どれだけ地道に努力しているか？普段から健康に気を使っているか。

私も薬剤師として、毎年、インフルエンザが流行る時期も、もちろんこのコロナ状況でも、体を壊していません。

もちろんプロですから、体調管理は当たり前です。プロとしてやっています。

そんな私が気にしていることは何か？というと、睡眠と食事と運動です。

特に食事！多少の睡眠不足も、運動不足も、栄養がしっかり摂れているとうまく行きます。

私が気にしているのは、どれだけ体に必要な栄養素を取っているか？かなり大事だと考えています。

その参考になる本がこちら。

世界のピークパフォーマーが実践する脳を操る食事術

こちらの本、健康に体を保つ、だけではなく、

いかに自分の体をトップコンディションに持っていくか！？

ということについて、しっかり書かれている本です。健康に気を使ってる人はもちろんのこと、そのうえで、自分の仕事でいい結果を出そうとしている人に対して必見の本です。

私自身、実際に行動に移しているものがあります。（すべてではないですが・・・笑）

ぜひぜひご覧ください♪

今後も、皆さんの健康に役立つ情報も発信していければと思います。

ではまた。