新生活は【心の余白づくり】が大切

新しい年度がスタートしましたね。新しい職場、学校、クラス、新しいメンバーなど、身の回りの環境が変わる人が沢山いるかと思います。

うちの子たちも、クラス替えだー、誰々と別れちゃった、一緒になった、と騒いでいます😊

部活でも、後輩が入ってくるのでそわそわ👀

春は出会いの季節でもあれば、別れの季節でもありますね。

新しく気持ちのよい生活を送る為にも、しっかりお別れをする事も実は重要です。

出会いがあれば別れがある

よく聞く言葉ですが、
新しい生活が始まるということは、今までの生活にさよならをする、ということになります。

自分が変わらなくても、
新しいメンバーや、後輩が入ってくる事で
今までの環境とは違う環境に身を置く
という事になるし、

子どもが、保育園から小学校へ進級したり

パートナーの配属先がかわったり

などなど
少しでも色んな変化があると思います。

どれもこれも、やっぱり
今までの生活とは違う生活
に自動的になっている人が多いんじゃないかなと思います。

環境の変化は心のストレスになる

変化する事で、心に思いがけず、ストレスが
かかっています。

それは、悪い意味だけじゃなくて
いい意味でもありますよ。

ストレスは、外部からの刺激のことで、
誰にでも、いつなんどきでも、あります。

ただ、その刺激に、強くなることができたら

ストレスをバネにして
いい結果を出せるようになったり

ストレスで落ち込んだとしても
立ち直るスピードが速くなったり


しなやかに生きることが出来るんだと思います。

お別れをして心の余白をつくる

この時期は、引っ越しシーズンということもあったりして

断捨離などの

【身の回りの余白】は
ある程度作る認識はありますよね。

新しい部屋、新しい教室、、
整理して、処分したりしながら
余白をつくる。

それと同じで
【心の余白】も
ちょっと意識してみると
多少のストレスがあっても、しなやかに
生きることが出来るんじゃ無いかなぁ、
と私は思います☺️

例えば、
そんなに悲しいと思わないお別れだったとしても、ひとつひとつ感謝して手放してみる。

お別れして、せいせいしてる相手だったとしても
モヤモヤしていることがあれば
なにか手放していない感情があるのかもしれないし

自分自身の体の変化（病気とかもそう）
過去の健康な自分とのお別れ、ですよね。

そうゆう細かい事って
意外と、おざなりになっていたりします。

きちんとお別れをして、心の余白を作ることで、
気持ちの切り替えや
自分の中の心の整理ができたり

忘れていた自分の感情や
自分の好きなこと、夢中になれるもの
自分のいいところ、などなど
色んな気づきがあるかもしれませんよ✨

ゆっくり自分と向き合う時間て
なかなか取れないと思いますが
意識して取ることをおすすめします✨

ストレスに強くなるために

特に、この時期
変化に対応するだけでもストレスなはず。

ここで、一旦リセット！

なんて簡単には言えませんが
感情の断捨離、と言う感じで
自分と向き合う時間も作ってあげてください🌸

ここで、がむしゃらに頑張りすぎたり
思い残しながらのお別れをしていたり
モヤモヤを抱えたままでいると

5月くらいによくガス欠になって
五月病。
（軽いうつ状態です😭）

なんて事にも
なりかねません🥲

4月のはじまりだからこそ、
心のメンテナンスも大事です✨

自分の心地いい時間を作ることから意識するだけで、ストレスはかなり軽減しますよ〜🌸

良いスタートを迎えられますように✨