花粉症　お役立ち情報①

みなさん、最近くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、目のかゆみ等でお困りではないですか?
私は、花粉症のくしゃみや鼻水、目のかゆみ症状がしっかり出ています。今の時期はスギ花粉で、この花粉はなんと花粉症の70％と考えられています。スギ花粉は、3月がピークで5月頃まで飛散します。
花粉症についてのお役立ち情報を発信します!

1.花粉症とは

・スギやヒノキなどの植物の花粉が原因の鼻炎
・別名「季節性アレルギー性鼻炎」
・三大症状「くしゃみ」「鼻水」「鼻づまり」

2.花粉症の受診目安

・(診断の経験がなく)初めて花粉症っぽい症状が出た
・鼻づまりが特にひどく、ステロイド点鼻薬を使用しても効果がない
・年々ひどくなり、根本的に何とかしたい
・OTCを使用しても改善ない

3.花粉症の重症度

「鼻をかむ回数が平均して1日に」
・11回以上→重症
・21回以上→最重症

4.オススメのOTC医薬品

内服薬

~症状が出る前から服用できる~

・ハリー鼻炎FX
→花粉飛散予測日から服用OK

・ノアールPガード点眼液
→花粉飛散開始日の1〜2週間前から服用OK

目薬(かゆみ止め)

〜ソフトコンタクトレンズ装用時OK~

・ロートアルガードコンタクトa

・ティアーレALショット

5.薬以外の対策

・ワセリンを鼻の入口や目の周りに塗る
→花粉対策

・ハッカ油(有効成分:メントール)をマスクに染み込ませて鼻呼吸
→鼻の通りを良くする、鼻づまり和らげる

7.食事での対策

GOOD食品

・発酵食品
ヨーグルト、キムチ、漬物、納豆

・ビタミンD
シラス

・ビタミンE
ナッツ類、カボチャ

・食物繊維
海藻類

NG食品

・ジャンクフード
・脂っぽい食事

ご一読ありがとうございました!!