ビタミンEの化学名に含まれる意味とは
ビタミンEの化学名は、トコフェロールのTocos：子どもを産むという意味を含んでいます。
知らなかった！！
ちなみにTocosはギリシャ語だそうで。
今日はビタミンEを摂取しやすい食べ物と、妊活に特に必要な栄養素についてお話ししていきます。
ビタミンEは血行を良くしたり細くなった血流をよくするので、卵子の育成に繋がるようです。
ビタミンEを摂取しやすいほかの食べ物は、こちらです。
かぼちゃ
ナッツ
トマト
サーモン
アボカド
うなぎ
オイル漬けツナ缶
その中でもアーモンドなどナッツは、日20粒で1日に必要なビタミンEの6ミリグラムが取れますが、様々な食材から取ることが理想ですよ。
ビタミンE以外にも、特に必要な栄養素は、こちらの4つ。
亜鉛
ビタミンD
鉄
葉酸
効率的に日々の生活に取り入れて、楽しく妊活していきたいですね。
今日はここまで＾＾
お読みくださりありがとうございます。
※これまで妊活の「記録」を載せていましたが、
取り留めなく、終わりが見えないものをここに記しても
見てくださっている方も、いい気がしないと思うので、辞めました。
これまで勉強してきた、苦労してきた妊活の「知識」をお伝えしていきますね。
最後までお読みくださり
ありがとうございます。