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妊活に必要な栄養素

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#顕微授精

ビタミンEの化学名に含まれる意味とは

ビタミンEの化学名に含まれる意味とは

ビタミンEの化学名は、トコフェロールのTocos:子どもを産むという意味を含んでいます。

知らなかった!!

ちなみにTocosはギリシャ語だそうで。

今日はビタミンEを摂取しやすい食べ物と、妊活に特に必要な栄養素についてお話ししていきます。

ビタミンEは血行を良くしたり細くなった血流をよくするので、卵子の育成に繋がるようです。

ビタミンEを摂取しやすいほかの食べ物は、こちらです。

かぼ

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大切な栄養素「鉄」の効率的な摂取法

大切な栄養素「鉄」の効率的な摂取法

大切な栄養素「鉄」の効率的な摂取方法は、動物性食品から取る!これです。

植物性の食品から摂取するより、効率よく取れます。

植物性の食品から摂取するときには、ビタミンCを同時にとるといいそうです。

今日は、女性が不足しがちな「鉄」について、効率的な摂取方法について
お話しします。

「鉄」を効率よく摂取できる動物性食品はこちら。

レバー

カツオ

アサリ

煮干し



牛乳

植物性の

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妊娠前から摂取してほしい栄養素

妊娠前から摂取してほしい栄養素

妊娠前から摂取してほしい栄養素は、「葉酸」です。

葉酸はお腹の赤ちゃんの脳や神経を作るのに不可欠な栄養素で、妊娠6週目までにほとんど完成してしまうんです。

多くの広告で妊娠中の方に「葉酸」が必要と言われていますが、不妊治療中から「葉酸」は積極的に摂りましょう。

今日は、「葉酸」について詳しく説明していきますね。

「葉酸」が必要なタイミング

「葉酸」が必要なタイミングは、妊活をしているとき

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