終わりが見えない時の過ごし方

2020年5月1日 11:54

こんにちは。HSP専門キャリアコンサルタントの、みさきじゅり　です。

緊急事態宣言が延長になりましたね。

終わりが見えない状況では、どんな人でも不安です。

もちろん私だって、不安を感じています。

（SNSは、気持ちが穏やかな時に、きれいな写真を付けて投稿していることが多く、あまり不安そうにみえないかもしれませんが・・・）

こんな時、HSPなど感受性の強いタイプは、気づかないうちにガマンしていることも。

ガマンしてるつもりがなくても、ふと気持ちが落ち込む瞬間、ありませんか？

感じた瞬間に、「感じなかったふり」をしたり、「いまはみんな大変なんだから」と自分を追い込んでしまうこともあります。

緑点線_薄緑

落ち込む瞬間があったら、「不安だよね、そうだよね」と自分に声をかけてあげましょう。

本当に声をかけてもいいし、かけなくてもだいじょうぶです。

不安そうな自分の横に、穏やかな自分が、静かに座っている。

少し離れたところから、ふたりの自分が、お互いの体温や息づかいを感じる。

何も言わなくても、「うんうん」とおもいあっているイメージを持ってみてくださいね。

そして、いっしょうけんめいに過ごそうとしている自分に、

「いっしょうけんめいやってるよね。

　おつかれさま！そろそろ、一休みしてみようか」

と伝えてみましょう。

緑点線_薄緑

こまめに心のケアをしても、寝つきがよくない、うつうつとした気持ちが晴れない・・・

こんな状態が2週間ほど続いてたら、早めに話を聞いてもらうようにしましょう。

◎SNS相談（厚労省）

働き方の問題も、無料相談があります。

◎サラリーマンの労働相談（休ませてもらえない、不当解雇、ハラスメントなど）

総合労働相談コーナー

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◎相談窓口が混んでいる・家族の目が気になる・時間帯が合わないなどの場合は、当方でもご相談をお受けしております。

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気持ちをいたわりながら、過ごしましょうね。

みさきじゅり

ありがとう～！