自分に自信を持つ方法〜どうしてこうも人生って孤独で苦しいわけ？？？って思うけど意外と幸せで溢れてる毎日について〜　

これは、今苦しくて孤独な人に読んでほしい。
そんな気持ちで書いています。

皆さんは孤独で苦しい時はありますか？

以前の私は

ほぼ毎日孤独と苦しみから逃れられずに

消えてしまいたい。

とまで思っていました。

その名残か、

今でもふと孤独で苦しくなる時があります。

↓私の体験談

孤独で苦しい時の解消法

ふと。と言ったけど、大体こんな感情になる時は

寝不足だったり、プレッシャーがあったり、

緊張してたり、

原因が分かっているときがほとんどです。

もし、どうしてこんなに苦しいんだ！！！

と思った時は少しだけ自分と向き合って

ネガティブな気持ちになりやすいタイミングを

見つけてみて下さい。

自分と向き合うの苦しすぎる問題

自分と向き合ったことのある方なら

共感していただけるであろう、

自分と向き合うの苦しすぎ問題。

自分と向き合った先には心の安定が待っている

と思ってください。

とはいえ苦しすぎる。

何が苦しいって、色んな過去と向き合って、

今の不安と向き合って、

見えない未来と向き合って、

自分の心が不安定になる要素全てと

向き合わなくちゃいけない。

ただ、そこを乗り越えたら、

自分の心に振り回されなくて済むようになります。

もちろん、、

たまには自分の心に振り回される時もあるけど、

本当に苦しんでいたときより、

ずーっと楽になります。

今ももちろん苦しいですよね。

必ず愛されている

今が孤独で寂しくて、
誰も私のことを好きじゃないんじゃないか。
なんて思うかもしれません。
私もそう思っていた1人です笑

ただ、

本当に私のことを受け入れて

大切にしてくれる仲間に出会えてから、

私の人生は良い方向へと変わっていきました。

不安だ。孤独だ。苦しい。

と1人で夜を迎えていた私にも、

必ず誰かに愛されている。

来週、来月、明日、いつかは必ず

友達に会えるんだから！大丈夫。

私はもう十分頑張っている。

そう思えると、すこーし楽になります。

ただ、劇的な心の変化は来ません。

本当に少し。楽になります。

消えたい。とか、死にたい。とか、

色んな気持ちを持つ方がいると思いますが、

私はそれを止めようとは思いません。

この考えには賛否両論あると思います。

わかります。

ただ、絶対に自分を愛してくれる人と出会える。

それだけは忘れないでください。

なんでそんなに言い切れるんだ。と思いますよね。

私はもう誰からも愛されないし大切にされないし、

裏切られるだけだ。と思いますよね。

でも違います。私もそう思っていました。

でもそれだけは違う。

大丈夫。もう皆さんはよく頑張りました。

泣きたいときに泣いたって、

現状は何も変わらないし、

課題が手につかなくて余計に追い込まれるし、

そんな日々を毎日繰り返して本当に素敵です。

そんな日々を過ごしていない人は

持つことの出来ない繊細な心と、

自分と向き合う力と

誰かに寄り添う心をあなた達は持っています。

なんで幸せなのに苦しいんだろう

愛されてることも知っているし、

今が恵まれていることも知っているのに、

何故か苦しくなる夜がありませんか？

私は本当に本当に本当に

数え切れない程そんな夜を過ごしてきました。

折角こんなに私のことを想ってくれる

友達がいるのに

私は何に悩んでいるんだろう。とか

情けないな。とか

そんなことを思ってまた自分が嫌になります。

でも、私達はそうやって日々を過ごす中でも

幸せを見つけることができている。

気づかない幸せが絶対にどこかにあります。

今日から一つでいいので

私と一緒に幸せを見つけてみませんか？

例えば、駅で人を助けている人を見た。

とか、

私はそのワンシーンを見ると、

今日も誰かが誰かのことを思っている世界で

生きていられてよかったな。と思います。

一つでも幸せを見つけることができれば

その事実が私達の人生を必ず彩ってくれます。

⚠自分に自信を持つ方法⚠

いじめられっ子だった私の
人生を充実するためにしたこと6選

〜自信を持つだけで人生は必ず彩られる〜

人との関わり方に悩んでいる人に是非見てほしい！

私は自分に自信が持てずに、

誰かから褒められても

疑心暗鬼になってばかりで

友達付き合い向いてなさすぎ。

ってタイプの人間でした。

心を許した友達には

人が嫌い。とか、どうせみんな私のことが嫌い。

とか捻くれた考えを話していました。

そんなことを言いつつ私のことを私以上に

理解してくれる友達がいることに感謝です。

こうやって私を理解してくれる人がいる。

と実感し、それが揺ぎ無い確信へと

変わっていった時に

私は少し自分に自信を持てるようになりました。

でも、じゃあどうやってそんなに

心を許せる友達を作るのか。　

今からその方法をお伝えします。

1. 姿勢を正しくする

2. 常に笑顔でいる

3. ありがとうとごめんねをしっかり伝える

4. 目を見て話す

5. 裏切られてもいいと思える人を見つける

6. 裏切られてもいい人以外との関わりは最小限に

まず1つ目の姿勢を正しくする

これについて話していきます。

映画とかアニメのいじめられっ子を

想像してみてください。　


少し姿勢が悪くて肩が内側に入っているような


そんなキャラクターが浮かんできませんか？

私は中学に進学したタイミングで、

今までの自分とおさらばしたい。

と思いました。

小学生の頃の私は男子とたくさん話すし、

意地っ張りで、非を認めないような人間でした。

その為女の子からは嫌われがちで

バカにされないように、強い自分で居たい。

と思えば思うほど

目はツリメになっていったし、

女子から嫌われていきました。

可愛い女の子の言うことが絶対になってきて、

男子たちからも段々と

避けられるようになりました。

彼らと同じ中学に進学しても楽しくない。

と思うようになり、

家族には驚かれましたが、中学受験をしました。

そうして新しい環境に変わるタイミングで

自分が今のままでいても、

きっと中学に入学しても何も変わらない。

と春休みに思い始め、

変わろう。と決めました。

小学生の時はどうしても萎縮していた

自分がいたので、姿勢を正しくして

自分の存在を正当化しようと思いました。

存在していてすみません。

というスタンスで行くよりも、

私はここにいて良い人ですが何か？

という勢いを持った方がいいと、私は思います。

2つめの常に笑顔でいる

についてですが、これは私自身無理をしました。

苦しい時でも笑顔でいると自分の本当の感情が

分からなくなるのであまりおすすめはしませんが

これを頑張ると

心を許せる友達に出会えるようになり、

常に笑う必要がなくなります。

何故笑うんだ？と思いましたか？

まず、私たちが知っている人が

一人もいないパーティーに行った時

関わりたい！とか、関わっても良さそうだ！

と思える人ってどんな人ですか？

仏頂面の人よりも笑顔が素敵な人だと私は思うんです。

これは顔が可愛いとかイケメンとか

そういうことではありません。

仏頂面の人も話してみたらいい人かもしれないけど、

一番最初に多くの人に関わりたい！

と思ってもらうには

笑顔でいることが重要になります。

人と関わりたくない。と思っている人も

笑顔でいることを意識すると、

少しだけ

ポジティブな気持ちになれると思います。

もちろん自分ってここにいていいの？とか、

色んな不安はあると思いますが、まずはその場に

笑顔で参加してみる。

チャレンジしてみてほしいです。

3つめのありがとうとごめんねをしっかり伝える

これは、何を言っているんだ！

当たり前だ！

と思われるとは思ったのですが、

基本中の基本なので入れさせてください。

しかし、私は欲張りなので

ここに2つの要素を加えたいと思います！

2つめと4つめを組み合わせて

笑顔で相手の目を見て「ありがとう」と

言ってください。

「ごめんね」に関しては誠意が伝わるように

皆さんなりの素敵な「ごめんね」の仕方が

あると思いますが

「ありがとう」は

私が提案するやり方が一番お気に入りなので

ぜひ使ってみてください。

ついでに、何かやってもらったとき、

必ず「ありがとう」

から言うことを意識してみてください。

つい、何かをしてもらったとき、

貴重な時間を使わせてしまった。とか、

申し訳ないという気持ちが出てくるかもしれません

でもそんなときは必ず

「ありがとう」

と伝えてから「ごめんね」

と伝えるようにしてみてください。

やはり、ポジティブな印象を与えたいので♡

4つめの目を見て話す

についてですが、

アニメのいじめられっ子をもう一度脳内に

思い浮かべてください。

誰かと話すときしっかりと目を見ている

キャラクターはあまりいないですよね？

私の持論ですが、

目を見ることは自信を持っている。

と相手に思い込ませることができると思います。

私達人間は自信がない人よりも

自信がある人の方が好きですよね？

これは好みにもよりますが、

自信がある人のほうが

ポジティブな印象を与えることができます。

だからこそ、

何かを伝える時は

必ず笑顔で目を見てほしいです。

その時もう一つ意識してほしいのが

目を細めたり小さくしないこと。

できれば目は開く！！

という意識で会話をしてみてください。

これも明るい印象を与えることができます。

あくまでこれは私の考えですが笑

長くなりましたが

最後に

5つ目と6つ目をまとめて話していきます。

裏切られてもいい人を探して

裏切られてもいい人との関わりを増やす

この2つは難しいけれど一番大切なことです。

私たちが裏切られた。と思うのは

勝手に相手に期待をしていたからです。

ただそれだけです。

厳しい言い方をしてしまいましたが、

色んなことを省いて事実だけを述べると

こうなります。

ではどうやったら裏切られてもいい

と思えるのか。

私が裏切られてもいい。

と思える人は、

1. 私の人生を大きく彩ってくれた人

2. 尊敬できる人

3. 大切にされたと感じることができた人

この3つが基準です。

今までの人生を彩ってくれて

満足させてくれたなら

それはこれから一生私の財産になります。

そんな財産をくれた人になら、

私は裏切られても良い。

と思います。

今までたくさん裏切られてきた私でも

こんな考え方を持つことができました。

だからみなさんも自分なりに自分と向き合って

自分の人生の基準を見つけてみて下さい。

次に尊敬できる人

尊敬できるの基準も様々だと思いますが

何かを頑張っている人

を私は尊敬します。

何かを頑張るって簡単なようで難しいんです。

それに加えて

仲間への配慮まで口にしているような人は

もっと尊敬してしまいます。

努力しながら誰かを思う。

これができる人は本当に素敵だと思っています。

尊敬できる人を見つける方法ですが、

正直プライベートなことを話せる仲でないと

中々普段の生活は見えてこないかもしれません。

ただ、何かされていることはありますか？とか

最近頑張ってることあるの？

とか会話の中でそんな質問をしてみても

いいのではないかと思います。

そんな単刀直入に聞いていいの！？

って思うかもしれません。

でも、私達も頑張っていることについて

聞かれたらついつい話してしまいませんか？

もしかしたら、話せて気分まで良くなるかも、、

特に無いなら無いで、お互い目標を設定して

互いに切磋琢磨するような

仲間になれるかもしれないし、

思い切って聞いてみてもいいのではないでしょうか！！

大切にされたと感じることができた人

これは恋人のほうが当てはまるのかな？

とも思いますが、

友人でも恋人でも

最悪な終わり方をしたとします。

まさか彼、彼女、あいつ、と

こんな終わり方するなんて。

そう思った時に

いや、待てよ？

私はこの関係が終わるまで

大切にされてきたな。

と感じたら、

私はもうそこで怒りが消えていきます。

このような終わり方をした事実を許すことは

きっとないです。

でも、怒ることもありません。

そこで湧き出る感情は

こんな終わり方になって

こんな傷つけられ方をして『悲しい』です。

私の場合特に嫌いになることもないです

あなたはあなたの未来を歩んでほしい。

私は私なりに幸せを見つけるから

これからもお互いに頑張ろう。

そんな気持ちになります。

大切にするっていうのは

それほど大事なことだと私は思います。

だからこそ、尊敬できるところがなかったり

大切にされてないな、と思ったら

その人との関わりは最小限にしてみても

いいのではないかと思います。

そして、尊敬できて、大切にしてくれる人と

たくさん関わってたくさん理解し合って

心地よい関係を築いてみてください。

今挙げた6つを

人生の基準を見つける際の参考にして貰えれば

嬉しいです。

今日も本当にお疲れ様です。

絶対に幸せな日が来ます。

だから大丈夫。

私は皆さんの味方です。ずっと応援しています。

素敵な1日が訪れますように。

素敵な1日のためにこの夜を乗り越えられますように。

読んで下さりありがとうございます🙇🏻‍♀️