生理中は不要不急の予定は外すこと。 特に食べ物で注意したいのは「チラミン」を含むチョコ🍫ココア、チーズ、キムチは、血管を収縮させる成分が【生理痛悪化の原因】になるので食べ過ぎにも注意⚠️

家の近所にある花屋さんは定期的に通う方がいい

1週間程前に近所のお花屋さんで購入した植木は あれからスクスクと順調に成長し続けて、 緑色の蕾が赤色に染まり次々と開き始めている　 先週花屋のオーナーさんに「切花は置いていないのですか？」と聞くと 「生花は枯れて捨てるのが心苦しくて買い付けには行かないの。でも受注なら仕入れることは出来ますよ」　 そう言われたのを思い出して 「1000円分で生花をいくつかお願いします」 後日オーナーさんインスタのダイレクトメッセージで頼んでみた 快く返事が返ってきたので、 私は連絡

都会の人混みが苦手。もっと視界に緑の自然を取り入れたいけど、東京ってある意味どうでもいい人で溢れてるから誰も私が何してようが気にしない 電車乗ってもみんなスマホに釘付け よっぽど奇人みたいな格好してない限り5秒以上見られない その距離感が逆に居心地を良くしてるんだろうなあ

カタルシス効果でいうセラピストの立場とは

セラピストのMISAです。 カタルシスとは・・・ 
Catharsis(名)精神の浄化 
Cathartic (形)精神浄化作用のある〜 

人に自分の心の奥底に溜まった[負の感情]を話すと 
不思議と心が楽になっていく心理状態のこと 
あなたは誰になら本音を話すことが出来ますか？ 家族・恋人・友人・会社の同僚・・・ もしくは
あなたにとってサードプレイスには誰がいますか？ 私が思うセラピストとして目指すのは、 
お客さまが家族や恋人にも話せない 
心の不満を吐き

英語学習者の私が、ニューヨーク在住のアメリカ人と暮らして気づいたこと

一昨年の1人海外旅行の内、 3日間はアメリカの友人宅に宿泊させてもらった。 友達とその母親が、 私を目一杯楽しませてくれたあの思い出は 今まで生きてきてTOP3に入る程、幸せな3日間だった 3日間英語オンリーで生活してみて 気づいた点があったので当時のメモを記録してみる。 ✔︎主に英会話 ✔︎アメリカで旅行する時の心得 映画や教材から英語を学ぶことも大事だけど 実際自分が体験して肌で感じた気づきって いつまでも記憶の奥に残り続けるから学びの種になる だから旅って最高

当時会社員1年目で悩める私の支えになったのは、姉からの言葉

緊張しいで、 常に調和を求めて 周りに気を遣う性格だと 骨膜までガッチガチに硬直してしまう身体 いくら整体で解してもらっても 内側の性格から変えていかないと 身体の緊張は、元通りになってしまうよね みんな自分の心に正直に生きよう^^ 話は変わって 今から3年前の社会人1年目の頃 まだ未熟だった20代前半の頃から ずっとメモに溜めている姉からの言葉がある きっかけは 新人の頃、親睦会の幹事を任された時 3年たった今思うと、 自分は本当に恵まれている環境だったなと 過

【スウェーデン】グレータを代表とする、若者のデモクラシー、サークル活動、政治参加について学ぶ

IKEA様々、ありがとう日本進出。 スウェーデンでは、1年の半分が極寒である中、 家で快適に過ごすための知恵と工夫が このブランドを生み出した 私はとにかく、この国に憧れの眼差しを向け続けている 仮に、神様から日本以外で永住権あげるって言われたら 「本当ですか！じゃあ、スウェーデンでお願いします」 って即座に回答する。 きっかけは、保育園で知り合った同級生の家族が スウェーデンに移住した事が私の価値観を大きく変えた (同級生はスウェーデンと日本とのハーフ) 2019年

【フィンランド】フィンランドに住む若者の職業意識と起業、自立への道

サンタクロース、 サウナ、 かもめ食堂、 marimekko、 ムーミンなど フィンランドから連想する事柄は数多く思い浮かぶ。 なぜこんなにも、 日本人にとって馴染みの深い国になったのだろうか？ それは、フィンランドの豊かな自然の中での暮らし方が 我々日本人を惹きつけているからに違いない。 例えば、日本とほぼ同じ国土面積に対して、 北海道と同等の人口(約551万人)という少なさや、 夕方前には退社をして 家族との時間を大切に過ごす 健康的なワークライフバランスなどを

【デンマーク】若者の学び方、行動の仕方、社会参加の在り方について学ぶ

どんな国にも一長一短の社会制度はあるが、 憧れる北欧の国から学ぶ教育や福祉在り方を、 日本も模範にして、 子供を育てやすい国にして行けたら、 未来は変わるのだろうか オンライン開催・北欧の暮らし・教育・福祉レポート 『20代に聞いてみよう！自分、将来、社会のこと』  https://peatix.com/event/1816564 2021年3月13日 2時間のオンラインイベントに参加した時のアウトプット 北欧3カ国 フィンランド デンマーク スウェーデン に在住の日本

人相を勉強したら、自分の顔を肯定できるようになったので、ある意味一石二鳥

この記事は、楽観的な私個人の美学に関する独り言です。 エンタメの世界を覗くと、 目鼻立ちがハッキリしている芸能人の方が多く、 自分と同じ東洋人でも こんなにも骨格に違いが出るのかと 羨ましい限りですが…！ 芸能人の中には、 人柄や愛嬌が素敵でテレビに出たり 人気者になっている方は大勢いらっしゃいますよね やっぱり大事なのは心の豊かさですかね 人は生きていたら、 誰かと比較されるのには変わりなく、 ましてや猫の世界でも 性格が顔つきに現れるんだから。 この猫、なんか顔可

2021年下半期にかける想いは合計32個あって眠れない日もあるよね、私だけ？

携帯のブルーライトで夜中眠りにつくことができない日は、脳内で言葉が再生される 間接照明の灯りをつけて、紙に書き出した 下半期の過ごし方、願望、誓いなど 思うがままに書いてみた ◼️神様に感謝して、この調子で地球を綺麗に保つ ◼️周りの人に感謝、言葉にして伝えていく ◼️現代日本を便利な社会に築き上げて下さったご年配の方々に感謝して、街で会ったら気遣う ◼️日本国のトップの方々に、自分たちの未来を暗黒にされたまま卒業されないように、人生の先輩方から応援される若者に自

秋暑に67km間を素人がクロスバイクで初ロング完走してみた話※この記事は3分で読めます

昨年からよく耳にする 「自粛中何してた？」 この会話のネタ作り兼ねて、 ロングライドに挑戦した話。 若さの勢いとノリで挑戦してみたら、 中々骨のある奴にまで成長できた栄光の日。 休憩込みの、合計7時間ライド 当時の記憶＋今の心境を付け加えて、 語ってみたいと思う。 決戦日 2020年9月5日(日曜)東京　最高気温34.2度 　　　最低気温25.3度 まだまだ残暑を感じる9月上旬の出来事 ◇ロングライトに至った経緯◇当時はまだ自粛期間中 仕事の都合で千葉の社宅に自