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renam
最近の習慣。
コロナが始まってから、この数ヶ月で、新しく習慣化、意識をしていること：
買い物：
- 消耗品以外なるべく10年以上は使える、良いものを選ぶようにする
- 安いから、でものを買わない。必要なものを、気に入ったものを買うようにする。 買い物は投票の精神で！
- コンビニに行くのを減らす （できれば公共料金を払うときだけ！）
- プラスチック消費を減らす（ペットボトルの水を買わないで、水筒に）
- 毎日家計簿をつける（レシートをためない） わたしが使ってるアプリはzaimです
健康：
- 起きたら、体重と体温チェック
- できるだけ旬の野菜を食べるように心がける。 参考にしている本はこちら↓
- 毎日、朝はヨガ、夜はストレッチ（または筋トレ）をする 朝ヨガはなおちゃん先生、夜はまりこ先生推し
- 週の平均歩数を7000歩にする
- 夕方（仕事終わり、夕食前）30分程度ランニングをする ランニング前後のストレッチも欠かさず。
気持ち
- 「なんとなく」という気持ちを捨てて、自分で瞬間ごとに選択している自覚を持つようにする
- やりたいこと、やらなくてはいけないことを、人に言っておく
- 落ち込んだときには、人に話を聞いてもらう。 他人に話すことで、客観的になって、楽になる
- とりあえず、やってみる、という勇気
- 決断するときに、悩む期限を決める
などでしょうか。
習慣や考え方を変えている今日このごろ。
他の方のnoteや本などを読んで、日々習慣を更新していきたい。
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