TOTAL Workout 3週間プログラムの記録＜Day 11＞

11日目。朝の体重は変わらずでしたが、トレーニング中に測ったら、ようやくガクっと落ちてくれました！！

昨日の記録では、半ば諦めたコメントをしていましたが、
ようやく！

ようやく！！

総力を上げてサポートいただいているトレーナーの方々にも顔向けできます。

そして本日のトレーニング。

きつかったです。

30秒だったものが60秒に。
13回だったものが、しれっと15回に。
そしてここからどんどんキツくなる、と。

これまでウェイト系は膝の痛みが気になって苦手意識がありましたが、
股関節の使い方・腹圧の掛け方を理論的にも実践的にも、ありとあらゆる手を使って教えていただき、ようやく理解＆実行できるようになってきました。今は全然膝痛くありません。
糖質が抜けて、頭もかなり素直になってるみたいで、ちょっと体重落ちただけなのに、俄然やる気が出ています。
昨日とうって変わって、やる気に満ちています。

あと10日！

■今日の食事
朝：クラムチャウダー
昼：もも肉、エビイカのねぎ塩
おやつ：ストロングバー
夜：サラダおよび柚子胡椒胸肉

■今日の体重（※あさイチの記録）
▲0.7kg (基準日比較）
±0.0kg（前日比較）