連日の外出は、心を削る行為。

予定があると、次の日はぐったりしてしまう。
これはHSP気質の方にはよく当てはまる内容だと思う。
楽しい予定でも、そうでなくても、
外はなにかと刺激が多くて、全て吸収しようとするから、
全部処理しきれずに疲れきってしまう。

月曜から金曜まで働き、土曜は買い出しか時々友達と会う。
そうしたら日曜はもうぐったり。
正直なところ、1日おきに休む日があればこんなにならないのにな。
理想の働き方は、月・水・金は外で働き、火・木は家で休みつつ働く。
今の会社ではなかなか難しいのが悩みどころ。

どうして疲れてしまうのか。
自分なりに色々分析してみたら、こんな感じだった。
通勤電車と徒歩では、人目を気にして気疲れし、
色んな人々の切羽詰まった空気が私の心を圧迫してくる。
職場では突然の電話音にいつも驚かせられ、仕事が中断する。
自分がとっても他の人がとっても、クレームだったときはもう雰囲気が最悪。
周りの空気が黒くなって、私を覆い尽くしてしまう。
そして家に帰ると時間との勝負。
いかに早くご飯を食べてお風呂に入り、睡眠時間を確保できるか。
でもいつもどこかの過程で休憩してしまい、タイムアップ。
ストレスを解消する時間もなく、1日を振り返るダウンタイムも取れない。

これは確かにすぐ息止まりになる。
かといってどう改善したらいいのか、自分でもわからなかった。
HSP・繊細気質に関する様々な本を読んでみたりしたけど、
根本的に私の生活を変えないことには難しいのかもしれないと悟った。

だから、仕事を辞める決断をした。
職場の人は皆優しいし、任されていた仕事自体は辛くもなんともなかった。
ただただ、通勤と場の空気が耐えきれなかった。

転職活動をしつつ、自分の心と対話している。
本当にやりたいこと、望んでいる生活リズム、目標や夢。
現段階ではまだ1人立ちできるほどの力はないから、
細々と準備をしながら、一歩づつ進んでいる。
でも欲張りでせっかちな私だから、大きな一歩だけで生きていきたいと思ってしまう。
そんなことを願っているうちは、まだまだ甘ちゃんなんだろうな。

いまは仕事をしていない不安はありつつも、
自分で外に出る日を決められるから、幾分か心は楽できる。
昨日は買い物のために電車に乗ったから、今日はお家に引きこもろう。
明日は気分転換に外へでて、川沿いでも歩こうかな。
自分の意思で自分のために予定を決めるのは、とても心が満たされる。
普段はどうしても夫の機嫌を伺いながら、友達の希望を汲み取りながら決めているから。

自分だけの予定を作って実行してあげるのが、私なりの自己肯定感の育み方である。
もちろん、必ず休む日を考慮しながら。

miru