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暮らしとココロの物語

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暮らしとココロの物語

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やさしいこえかけ

00:00 | 00:00

絵本をめくるように やさしくココロを癒す詩を 読み聞かせしています 「こんなわたしじゃダメだ どうしてわたしは　こんなにできないんだろう そうやってじぶんでじぶん…

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7日前
16

雨の日の長靴

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1か月前
2

マリネ

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2か月前
5

余白の時間

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2か月前
9

ポテトサラダ

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2か月前
11

雑穀米

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2か月前
8

全部嫌になっても

突然来る全部嫌になる気持ち 最近わたしにとってデンジャラスな事が続き 疲れてきてたみたい ちょっとした事でイライラしてしまって でもイライラしてる事を観察してい…

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4か月前
11

頭で計算しない

これは後々役立ちそうだからと 頭で計算して 心では本当は望んでない事を 続けてしまいそうになる でも心のアンテナが嫌！！ って反応していたら 思い切ってその事か…

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4か月前
10

１つだけ整える

気分が落ちてきている 何もしたくない（笑） 洗濯だけすると決めて 洗濯物を干す キツイなァという感覚も感じながら 一つ一つ丁寧に干す 地味な作業が気持ちを落ち着…

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4か月前
11

嫌いな人

すごく久しぶりに嫌いな人ができた（笑） わたしはその人の何が嫌いなんだろうって考えた そしたらその人は自分とは違う人だという事が分かった 自分とはあらゆる面にお…

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4か月前
13

草取りで整う

家の周りをにょきにょきしている草を取る ただただひたすら取る むしり取った草の匂いがする 草の根っこに付いた土の匂いがする 時折通りかかる人にあいさつをする 地…

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4か月前
11

整わなくてもいい

「暮らしとココロを整える」をテーマにしているけど 整わない時ももちろんある 日々いろいろある中で 整わないときがあって当然で 大切なのはそこで自分を責めないコト …

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4か月前
10

小さなできた

トイレットペーパーを前もって補充する たったそれだけのすぐできる事を先送りにしてしまう事がある でも今やろう！！ってすぐに補充してみると それだけでわたしできて…

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4か月前
8

落ちる準備

また日常生活がツラくなる程に 落ちていくのかもしれない でも、そうなったとしても 今までと違うのは それを受け入れる構えがある事で 例えどうしようもなく落ちても…

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5か月前
8

落ちていく

少しだけツラくなってきている でも気分が落ちていく事に抗わず そのまま力を抜いて落ちていく 抵抗せずに落ちていく 落ちた先にちゃんと柔らかいビロードの布があって…

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5か月前
10

優劣をつけない

最近お仕事をされている方ばかりのコミュニティにご縁をするようになって 稼いでいてスゴいなァと 稼いでいない自分に少し引け目を感じたりして 稼いでる、稼いでないに…

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5か月前
7
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やさしいこえかけ

さとミシェル

00:00 | 00:00

絵本をめくるように
やさしくココロを癒す詩を
読み聞かせしています

「こんなわたしじゃダメだ
どうしてわたしは　こんなにできないんだろう

そうやってじぶんでじぶんをせめて
くるしめないでほしいの

まじめなあなたは
じぶんのダメなところや
できないところばかり
みつけてしまうけど

ほんとうにあなたは
ダメで　できないところばかりなのかな

すてきなところやいいところ
きっとあなたにもあるはず

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雨の日の長靴

雨の日の長靴は、チャプチャプできてうれしい！！
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マリネ

日向夏を頂いたのでマリネにしてみたら爽やかな味わい。お料理は得意ではないけれどアレンジはすき！！
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余白の時間

何もしないでただ横たわっている時間が多いけど、それもわたしには必要な時間。
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ポテトサラダ

料理は得意ではないけれど家族が好きなポテトサラダを丁寧に作る時間が整う。卵たっぷり、砂糖を少し加えるのが定番。
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雑穀米

家族は白米ラブだけど、わたしは雑穀米が合うのでお鍋で別に炊く♡自分のために手間をかける整う時間。
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全部嫌になっても

全部嫌になっても

突然来る全部嫌になる気持ち

最近わたしにとってデンジャラスな事が続き

疲れてきてたみたい

ちょっとした事でイライラしてしまって

でもイライラしてる事を観察している自分もいて

そんな観察する自分側に意識を向けると

イライラが少し小さくなるのも感じて

あっ！！調節できるようになってる！！

って事もうれしかったりして（笑）

そんなこんななわたしに

癒やしのカフェな贈り物が届いて

一

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頭で計算しない

頭で計算しない

これは後々役立ちそうだからと

頭で計算して

心では本当は望んでない事を

続けてしまいそうになる

でも心のアンテナが嫌！！

って反応していたら

思い切ってその事から離れる

後々にいいだろうからというもくろみよりも

今の違和感を大切にする

なんでもやってみるのはいい事だけど

やり始めたら続けないといけないことはなくて

やめる勇気も必要なんだ

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１つだけ整える

１つだけ整える

気分が落ちてきている

何もしたくない（笑）

洗濯だけすると決めて

洗濯物を干す

キツイなァという感覚も感じながら

一つ一つ丁寧に干す

地味な作業が気持ちを落ち着かせてくれる

全部干し終わった洗濯物を見て

少し気持ちが晴れやかになった

後はゆっくりしよう

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嫌いな人

嫌いな人

すごく久しぶりに嫌いな人ができた（笑）

わたしはその人の何が嫌いなんだろうって考えた

そしたらその人は自分とは違う人だという事が分かった

自分とはあらゆる面において違うから

受け入れられなくて嫌いだって反応したみたいだ

違っていいのにねって思ったら、ちょっと受け入れられた

この人はこういう人で、この人はこの人で正義を生きている

そう思ったら、その人にも祝福を送れる気がした

嫌いって

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草取りで整う

草取りで整う

家の周りをにょきにょきしている草を取る

ただただひたすら取る

むしり取った草の匂いがする

草の根っこに付いた土の匂いがする

時折通りかかる人にあいさつをする

地味な草取り

でも平和な時間がそこにある

少し寒くて、でも春の湿った空気も感じて

マインドフルネスな午後がわたしを整えてくれる

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整わなくてもいい

整わなくてもいい

「暮らしとココロを整える」をテーマにしているけど
整わない時ももちろんある

日々いろいろある中で
整わないときがあって当然で

大切なのはそこで自分を責めないコト

今、整えられていないなと自分を観察し、
気づくだけでも、また整えなおす一歩になるから

そこで仕切り直して
その時できる小さなコトで少しずつ整え直していけばいい

ゆるく、ラクに整えていこう

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小さなできた

小さなできた

トイレットペーパーを前もって補充する

たったそれだけのすぐできる事を先送りにしてしまう事がある

でも今やろう！！ってすぐに補充してみると

それだけでわたしできてる！！って気持ちになれる（笑）

日々のちょっとしたできた！！を集めていく

それもまた、暮らしとココロを整える事につながる

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落ちる準備

落ちる準備

また日常生活がツラくなる程に

落ちていくのかもしれない

でも、そうなったとしても

今までと違うのは

それを受け入れる構えがある事で

例えどうしようもなく落ちても

それはそれでわたしの命の仕組みだからいいじゃないかと

安心して信頼できている

そしてまだ動ける今のうちに

やれる事はやっておこうとも思う

動けなくなった時に

安心して休めるように

今のわたしが準備しておくね

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落ちていく

落ちていく

少しだけツラくなってきている

でも気分が落ちていく事に抗わず

そのまま力を抜いて落ちていく

抵抗せずに落ちていく

落ちた先にちゃんと柔らかいビロードの布があって

ふんわりと包んでくれるのを信頼する

でも

落ちていくけれど

見ている方向はいつもひなたの方を向いていたい

そしたらきっとビロードの布に包まれてはね返った時に

ひなたの方へラクに行けるから

その事を信頼して

安心して

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優劣をつけない

優劣をつけない

最近お仕事をされている方ばかりのコミュニティにご縁をするようになって

稼いでいてスゴいなァと

稼いでいない自分に少し引け目を感じたりして

稼いでる、稼いでないに

優劣をつけなくてもいいのだけれど

勝手に自分を下に感じてしまう

ただわたしはお金に換えていなくても

家族が暮らしやすいように

家を整える事はしてるわけで

その事には誇りを持っていたい

そして何かを持っている、持っていな

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