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トレーニング・ケアなど

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出ているレースはマラソン、トライアスロン、トレイルランニング。 ターゲットレースを決めたら無駄なく効率の良い練習を意識しています。 怪我をしやすいので、ケアも大事!
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右膝の外側が、走ってしばらくすると痛み出す。 一月頭からの腸脛靭帯炎、久しぶりにちょっと…

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