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満月の日にやってみよう！その場でできるヨガストレッチ🧘♂️
明日はいて座の満月、フラワームーン！
フラワームーンは、多くの花が咲く頃であることに由来🌸
月が満ちる満月のときは、からだに栄養や水分を取り込む力が最も強くなるといわれています
そのため、満月が近づくと体内に水が溜まりやすくなり、からだのむくみが起こりやすくなると同時に、満月の日は体の持つ吸収のエネルギーも最大になるため、ダイエットには向いていない時期🫤
そんな時期は食事控えめを心がけたり、体によいものを取り入れることがオススメです😌
それと感情の起伏も大きくなりイライラすることが増え、ついつい衝動的な行動にでたり他人とぶつかりやすくなります☹️
そんな時に、仕事中でもできる、立ったままor座ったままでもできる簡単ヨガストレッチをご紹介します🧘
【立位の三日月のポーズ】
①背骨をのばす
②両手を天井に持ち上げ、右手で左の手首をつかむ
③骨盤と手 で引っ張り合うようにして、身体を右に倒し、左の体側伸ばす
★反対も同じくやってみよう！
体が伸びて、心も体もスッキリ🌈
今日、明日あたりはあまり無理せずに過ごしていきましょう🌝
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5/26(日)12:30-学芸大学駅徒歩2分⬇️
講師：Mio
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