サンカルパで七夕の願いを叶えよう🎋
サンカルパ
これはサンスクリット語で、「意思」や「決意」などの意味を持つ言葉
サンカルパを唱えることで、自分の夢や希望が叶えやすくなると言われています🕊️
もう少し詳しくお伝えすると、サンカルパは願い事をするのではなく、自分自身に誓いを立てます😌
「〇〇になりますように」と神様に頼みごとをするのではなく、自分自身の潜在意識に語りかけることによって、無意識に行動へうつしやすくなり、より願いが叶いやすくなると言われています🌈
サンカルパを決めるポイントは、「〇〇しない」ではなく、「〇〇する」という文章を考えるようにしましょう！
そしてその言葉は長文ではなくシンプルに☀️
例えば、「今年の夏は毎日5kmジョギングを続けて10kg痩せて、かわいいワンピースを着れるようになる！」よりも、「毎日3kmジョギングする」だけに絞ってた方が効果的🏃
なぜなら、なるべく短くてわかりやすい文章にしたほうが、自分の行動が明確になり、結果が出やすいです☺️
サンカルパで唱える言葉を決めたら、次は下記の手順で実際にやってみよう！
①あぐらの姿勢や椅子に座る、シャバーサナ（仰向けの姿勢）など、ラクな姿勢になる
②目を閉じて自然な呼吸を繰り返し、少しずつ呼吸に意識を向ける
③呼吸で意識が外ではなく内側に向けられたら、3回サンカルパを唱える
④願いが叶った時の具体的なイメージを思い浮かべる
例）痩せた自分の姿、喜んでいる顔、周りの人の表情、どんな気持ちかなど、具体的に。
④瞑想を行う（呼吸に意識を向けていくのでもOK）
⑤最後にもう一度3回サンカルパを唱え、ゆっくりと意識を外に向けていき、目を開ける
サンカルパで七夕の願い事を叶えてみよう🎋✨
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7/14(日)12:30-
講師:Emika
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