ヨガ中の飲み物
ヨガする時は飲み物として、なぜ水が良いのでしょうか？🤔
水には、他の成分を吸着する役割があり、吸着するという性質は体の中の老廃物を排出するのに役立ちます！
お茶を飲んではいけないということではないのですが、健康や美容のための水分補給にはお茶より水がおすすめです✨
お茶の場合、成分が抽出されて水の中に溶け込んでいるので、体の中に入ると水分の吸収を邪魔することがあります
そもそもなぜ水を飲むかというと、水は体内を循環して、消化吸収や脂肪燃焼など、様々な代謝の仲立ちをしています🌿
純粋な水は直接入っていけますが、
お茶やジュースなど味がついている飲み物はその混じり気の分を、まず肝臓で分解する必要があるのですぐに代謝へというわけにはいきません！
特にカフェインは分解される時に逆に体内の水分を使い、流しだしてしまうそうでカフェインの飲み物を飲み過ぎるとかえって体内が水分不足になってしまいます😵💫
またスポーツドリンクも注意が必要です⚠️
原材料名をご覧になったことありますか？
砂糖、果糖、果糖ブドウ糖液糖、などなど。たいていが糖分です！！
味がついていて飲みやすいので、ゴクゴクと飲んでしまいますが、糖分が高すぎるためべたべたして、逆に喉が渇いてしまいます😟
水の代わりに多量にスポーツドリンクを飲むことで、むくんだり太ったりすることもありますので要注意です☹️
スポーツドリンクを飲む場合、水で2倍～3倍に薄めて飲むことで、糖分が抑えられ、べたべたせずに水分補給ができます✨
そして味もついていますので、水だけではたくさんの量を飲みにくいという方に⭕️
このようにヨガをする時に水分補給としておすすめの飲み物は常温の軟水または白湯です。冷たい水を飲むと内臓に負担がかかります。せっかく温めた体を冷やしてしまう原因となるのでできれば避けたほうがよいです🙅♀️
水は余分な物が含まれず、身体に負担が少なく水分を吸収することができます。そのためヨガするときに最も良いとされています🌈
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2/17(土)11:00-横浜開催
講師：Emika
2/18(日)12:30-学芸大学駅徒歩2分
講師：Mio
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