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自分の人生を生きる
グリーフケアを始めて1年半くらい経った。
最初は、相談窓口に電話したり、カウンセリングを受けてみたり、グリーフケアのセミナーに参加してみたり、とにかく早く楽になりたくて、調べては行動していた。そして数か月経ったころ自助会に参加して、最近は落ち着いてきたので、グリーフケアについての本を少しずつ読み進めている。
人により、回復の過程や方法はさまざまなのだと思う。個人的に効果があったのは、自分と同じ境遇の人と話をすることと、自分の人生を生きる(日常を過ごす)ことだった。
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最近だと「死なれちゃったあとで」も読んだのだけど、「1年や2年で『大丈夫』になるわけないし、別にそうならなくてもいい」と気づけて、気持ちが楽になった。
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まずは1年、そして3年、5年。気長に構えて、毎日の生活を送る。小さな喜びを味わいながら、たんたんと。
そんな気持ちで1日1日を生きている最近です。
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