自分の人生を生きる

グリーフケアを始めて1年半くらい経った。

最初は、相談窓口に電話したり、カウンセリングを受けてみたり、グリーフケアのセミナーに参加してみたり、とにかく早く楽になりたくて、調べては行動していた。そして数か月経ったころ自助会に参加して、最近は落ち着いてきたので、グリーフケアについての本を少しずつ読み進めている。

人により、回復の過程や方法はさまざまなのだと思う。個人的に効果があったのは、自分と同じ境遇の人と話をすることと、自分の人生を生きる（日常を過ごす）ことだった。

今はこちらの本を読んでいます。

大切な人を亡くしたあなたに知っておいてほしい５つのこと

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最近だと「死なれちゃったあとで」も読んだのだけど、「１年や２年で『大丈夫』になるわけないし、別にそうならなくてもいい」と気づけて、気持ちが楽になった。

死なれちゃったあとで

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まずは１年、そして３年、５年。気長に構えて、毎日の生活を送る。小さな喜びを味わいながら、たんたんと。

そんな気持ちで１日１日を生きている最近です。