食養生・漢方・サプリ・ボディワークと認知行動療法でダイエット

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毎月1キロ落としていくダイエットをしました。1年で12キロくらい減りました。ポイントは「なんちゃって認知行動療法」と玄米ご飯と実だくさんのお味噌汁。そしてサプリや漢方や、冷食も活…

#思考

桜も満開な四月です。体重は64.0kg　　わずかに減少。ちょうど一年ですので77kgから13kgの…

3か月前

1年で14キロ減量し、現在、体重維持しております。最近は「やばい行動」「その対策」が意識の…

4か月前