太りやすい体質でも大丈夫！成功体験から伝える健康的に痩せるコツ

太りやすくても、諦めないで健康的に痩せる方法を、実体験をもとに発信していきたいと思います！

太りやすく太ももが太い

幼少期からスポーツやっていると、やらなくなっても食欲はそのまま。
次第に、燃焼されず太ももが太くなり、服選びも大変。
意外と幼少期から習慣化されてたスポーツって、全身運動でバランスよく燃焼されていたことに、やめてから気付くもの。
筋肉と脂肪が、ミルフィーユ状態になっているから、太ももがなかなか痩せにくい。
ダイエットしても、すぐにカモシカのようなスラリとした脚になるのは難しい。
部分的に痩せる事はないので、全体的に引き締めていくトレーニング方法には、ちょっとしたコツがあるので、それを共有したいです。

リバウンドのサイクルを打破

リバウンドサイクルを打破するには、継続・維持なんだけど、これが1番難しい。
習慣付けても、生活環境によって、どうしても継続できずリバウンドしてしまうことが1番の原因で自覚あり。
いかに自分に合った環境で継続できるかどうかがポイントになってきます。

食事と運動のカスタマイズ

「食事は9割」と言われる通り、食事の質と量が大切です。
しかし、自分に合った食事プランと効果的な運動を見つけることが成功への鍵です。
カロリー摂取と燃焼のバランスを意識すると、普段の食事と違う事に少しずつ気付いていけます。

目標を明確にして行動する

「痩せたい！」という覚悟があれば、半年で何キロ痩せるかの目標を立てると意識が変わります。
具体的な数字や体脂肪率の目標が、行動を促す刺激になります。

ジムでのトレーニング効果

ジムでのトレーニングは、部分的な痩身ではなく全体的な引き締めに効果的です。
自己投資が可能な範囲でジムを選び、効果的なトレーニングを導入することがポイントになります。

TVショッピングで服紹介してるの見てると、大きいサイズから完売してくんですよ。
ということは、太って悩んでいる人が意外と多いんだなって感じました。
確かに、デパートで服を買いに行った際、同じブランドでもサイズが大きいのを購入しようとしたら、同じデザインなのに1,000円高く、
ショップの人に聞いたら、「生地の分」って言われてショックでした。
その点、TVショッピングはサイズ関係なく金額が一律なので、みんな購入しやすいのかなって思いました。

太りやすい体質でも、諦めずに自分に合った方法で取り組むことで、健康的な体を手に入れることができます。
数字や難しい専門用語抜きに、健康診断での数値もクリアできる感じです。

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