ダイエット上手くいってるね～

断酒できた日
１月７日、８日、９日、１０日、１２日、１３日

できなかった日
１月１１日（出張で大切な飲み会の日→生中１杯、ハイボール２杯）

体重の推移（出張の日は計測できず）
７８．２キロ→７８．１→７７．７→７８．０(なぜ上がる？)→７７．７
→７７．３

１週間でー０．９キロ達成。

できるじゃないか！俺！

ちなみに、何をしたのかというと

・夜の白飯はおかゆ
・出来るだけ間食しない
・意識して歩数を上げる
・夕食後お腹が空くので、早く寝る
・お腹が空いたら、お茶を飲む

くらいじゃないかなー？

朝、昼は基本的に好きなもの食べているので

あんまりストレスは感じない。

おかゆは、たくさん食べてもあまり太らないことを

１週間で実感したので、

明日からの１週間も

ゆるやかにやっていく。

２月９日に親戚の結婚式があるので、

このままの状態(－０．９キロ減)で行けば

１月２０日→７６．４キロ
１月２７日→７５．５キロ
２月　３日→７４．６キロ
２月　９日→７３．◎キロ　くらい？

になるかな？

こうなることを夢見て

明日もポジティブに生きていく！！！

ということで、

寝ます！！！