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今回はビタミンAがたくさん摂取できて、ニンジンを大量消費できる「鶏挽肉入りにんじんしり…
不足しがちな栄養素である「鉄」を手軽に摂れる「洋風炊き込みご飯」を作りました。。 鉄…
骨に重要な栄養素である、カルシウムとビタミンDを摂取できる「ツナと水菜のクリームパスタ…
学生時代に献立作成でお世話になったきんぴらを作りました。 食物繊維が摂れて、エネルギ…
