『実力発揮メソッド』パフォーマンスの心理学

努力をしても、本番では何故か失敗してしまう。

人前でパフォーマンスをしなければならない時に次々と不安に駆られてしまう。

そんなことを何度も繰り返してきた私の人生。

この類の本に良くありがちな、無理矢理前向き思考をトレーニングするような内容とは違い、教育心理学の博士である著者が、これまでの研究を元に、最強のパフォーマンスができる自分になるためのヒントを、指南してくれます。

各章とも事例がとても分かりやすく、科学的なエビデンスできちんと解説してくれます。

心配に気を取られ、緊張して頭が真っ白になってしまった時の対処法は

「マインドフルネス」です。

マインドフルネスは、鍛えることが出来るといいます。その鍛え方もとても簡潔に教えてくれます。

サクサク読めますが、中身は濃いので繰り返し読んで、自分に落とし込みたい一冊になりました。