習慣化のコツ まとめ５選 番外編 人と比べない 【脱！三日坊主】
「行動で人生は変わる」
おはようございます。ゼロです。
今回は、習慣化のコツ、まとめ５選
🤔 「あなたは習慣化得意ですか？」
苦手な方も多いのではないでしょうか？
noteを発信してる方なら得意かな？
脱！三日坊主！
続けられない自分にサヨウナラ。
続けるのが苦手なあなたへ。
続けられる秘訣を教えます。
習慣化のコツ まとめ５選
今回は番外編。他人と比べない！
それでは、いってみよう！！
🤔 「習慣化のコツで大切なこと まとめ５選 １日一つずつ発信します。今日は番外編」
マガジンにしました。
音声版はこちら
全部で９本７５分あります。
お暇なときに聞いてみてね。
習慣化のコツ まとめ５選
続けるために大切なこと 番外編
他人と比べない
今回は、番外編です。
なぜ、番外編なのか？
他人と比べてチカラを発揮する方もあります。比べない方が良い人、比べることでチカラが出せる人があるので番外編にしています。
質問です。
🤔 「心のどこかで他人と比べてることないですか？」
🧐 「いいえ！人と比べることはありません。常に自分の人生を生きています！」
そう言い切れる方はいますか？
そんな回答を聞くと、カッコいいなあ。自分にはムリだなあ。と私は感じてしまいます。
まさにコレ、この「自分にはムリだなあ」この感覚。これが人と比較していることです。
では、自分よりできる人を見て
どのように感じるでしょうか？
あの人でもできるのになぜ自分は？
あの人でもできるなら自分もできる
後者のように比較することが
「もっと頑張ろう！！」
と前向きなチカラに変えられる方は
その感情を利用して実行につなげましょう。
ただ、感情が反転した時
(目標達成や相手に追い付いた時)
「もう充分だ」と感情が冷め同時に行動もやめてしまうこともあります。
その時は、行動を止めないよう注意が必要です。
仲間と一緒にする弊害
習慣化にあたって仲間の存在は大切です。
一緒に取り組むと効果は倍増します。
ただ、弊害もあります。
仲間と比較する機会がふえることです。
仲間だけがぐんぐん上達して
自分が思うようにいかない場合
あなたは冷静でいられますか？
「自分は自分」「人は人」
と割り切れるでしょうか？
他人の結果は「影響の輪」の外にあり、自分にはコントロールできない「関心の輪」の事柄、だから気にせずやるべきことに集中しよう！
と前向きに実行できるでしょうか？
自分だけおいていかれたと感じココロが折れて止めてしまう。
そうならないと言い切れますか？
自己肯定感が高ければ
いま、できていないことを受け入れ
何をするべきか？に注力できます。
だから、人と比べないようにしよう。
☺️「はい！明日から比べません」
そんな簡単にはいきません。
比べないようにしようと思うだけで
明日から比べないようになれるなら
みんなビル・ゲイツ
みんなマーク・ザッカーバーグです。
比べないようにしよう
そう思っても
比べてしまう。愛すべき自分。
そして、なぜ？
自分にはできない。
やっぱり自分はダメだ。
と、感情が落ち込んだ時の対処方法を考えてみよう。
人と比べて感情が落ち込んだ時の
対処方法 ３つ
くらべることをやめる(これは難しい)
そのため、比べても悪影響がでないように対処する方が健全です。
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