シェア
雨雲接近によりZwift。 弱った身体にはベーストレーニングということで久しぶりにCarson
平日の外練を2Hするのは久しぶりなきがする。 暑熱耐性が著しくおちているので暑さにたいして滅入るのか？ それともただ暑いだけなのか？ 土曜の疲労感は思ったより感じてなかったので前半1時間はそこそこ踏めていたが、後半1時間は一気に疲労感を感じて流すしかなかった。
昨日心臓酷使したので、今日は流すのみで少し筋トレでもしとく。 24:05 7TSS
8月はだいぶ練習ボリューム落として一旦身体をリセット。 久しぶりに友人とどうし道へ。 5:59:35 144km 221TSS 2505kJ 1782m
今年の目標であった沖縄、直近のレースも中止と。 乗るのは好きだが、このクソ暑いなか乗る気もあまり起きない。
昼にRXBIKEにて打ち合わせ。 残暑がきつい。。というか湿気がやばい。 目黒のバス待ち5分で汗だく。 目黒からあるいてきたbashiは死んでたなw
今日は低強度で流そうかなという感じ。 ローラー乗る前に15分くらい筋トレ。 コロコロ、スクワット、プッシュアップ
近所の3分くらいの坂道を周回。 3min×4 少し違う上りかたでもう１セット
Zwift 1時間ほど。
夜1時間ほど流しに。
川崎市最大の公園を散歩するべく、シクロ車で向かう。
数日前からペダルがカチカチと異音が。 一旦外して見るとシャフトにガタが... 困ったらRXBIKEへ。
朝から胃があれてる。 昨日食べた鶏肉か？ 夜まで気持ち悪い感じが抜けず練習は断念。
今日はVengeで夜練。
