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RXから4名+友人3名と大所帯。 集合場所まで30km自走。 朝5時出発と自転車乗りの一日は早い。
今週つかれてます。 明日はロング予定なのでいつも以上にまったりサイクリング。 2:01:52 48.7km 53TSS 752kJ 397m↗
スプロケ11-30 2年前くらいに有名クライマーと6000mアップするライドに参加するためだけに買ったような気がする。 あれは本当につらかった...
2:31:38 69.1km 73TSS 560m↗ 1043kJ TTはリアルタイムでみるのが難しいので情報をシャットダウンして後からみた。
2:15:35 55.1km 80TSS 970kJ 689m↗ まったく踏めないので無理せず。 週末強度高そうなので乗りながら回復させよう。 RX入った2017年のログを見返してると今より全然練習してないな。 この時期平均TSS500くらいか。 というかそのくらいしかできなかったような気がする。 火曜のチーム朝練で死んで、週末にむけて回復させて土日どちらか頑張るみたいな感じか。 週2回しか乗らない週もあったのね。
TSBがやっとマイナス一桁まで回復した。 四頭筋以外は回復したっぽい？ 踏んでいてもイメージより出てる。一回立ち止まって校正かけてみる。 変わらず出てるから良い感じっぽい。 1:45:28 49.5km 89TSS 570m 952kJ 坂はほとんどシッティングでこなす。 39−30もまた試そうか。
今日は疲労感がすごかったので、日中乗るのはやめた。
今日も疲労感はあって外へでてもたいして踏めないのはわかっているので、 おとなしくロード中継見ながらローラーを。
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6時矢野口集合してホンダさんと三増へ。 5周やるとして暑くてだれそうなので3周、2周とわけて一回休憩を挟んでやることに。 月から水までリカバリー強度の練習だったので、今日は少し回復してるような。 下り、細めの道はゆっくり。 上りと平坦は踏む感じで。
レストウィークなので、低強度でカロリー消費ライドという感じ。 1000kJ目指してたらかなり時間かかってしまった。 久しぶりに小山田3周しないと稼げないくらい低いパワー。
CM撮影をするということで今日も早起き。 朝一でツール最終ステージのハイライトを確認する。
前日も結構は走ったが今日もロングへ行きたい気分。 ホンダさんを誘い、三国峠へ行くことに。 強度は抑えめで上りは踏まず(踏めない)踏むなら平坦と下り。 尾根幹-道志みちまでは昨日とまったく同じルートだが誰かと走るのは楽しい。
