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用事消化しながらYouTubeでレース観戦。
2ヶ月くらい放置してセット不可能になったので髪切りに。 引っ越す前に通っていたところなので、少し遠くなってしまったが、 店長も自転車好きなので（好きにさせたような？）変わらず通うのだ。
今日はバスケ時代の友人3人と朝練。 3分弱の坂をつかって練習する。
土日そこまで追い込むような練習はしなかったので 月曜だがTSS100以上稼げそうなモチベーション。
ロング予定で外にでるも、疲労感がすごくこれはトレーニングにならんということで1時間で折り返す。 1:54:34 49.3km 63TSS 766kJ 376m 今週はTSSをかなり落としたが週末も無理しないほうが良さそう。 蓄積された疲労がたまっている感じがする。
夜にZwift。 1:00 22TSS 453kJ 内転筋が痛みがあるので土日の練習前に無理はしない。 ただ1時間流す。 途中Zwiftが急に落ちる。 同時にGarminでログもとっているのでセーフ。
今日は練習時間確保できずで30minだけ集中して。 Zwift - Carson -5 30:09 33TSS 385kJ
夕方雨は止んで路面はウェット、こういう機会は少ないのでそういうトレーニング。
昨日休んだのもあり今日は踏めそう。 雨雲レーダーで雨を避けれそうなルートを確認して外へ。
