①さんぽ習慣🚶‍♂️ただただ歩く

もっと自然の中を歩くことを楽しもう。
そう思っています。

今までの朝さんぽって、さんぽ中に読書したり、瞑想したり…やることが詰め詰めでありました。

しかも片耳イヤホンをして、決めたルーティンの指示を聞いて。

イヤホンを外した時の驚き

ふと、片耳イヤホンを外してみて、驚きました。

鳥の鳴き声や川の流れる水の音

心を豊かにしてくれる音が溢れていました。
それを感じ取れずにいたなぁと思い、イヤホンをつけるのをやめました。

朝さんぽのルーティンをやめてみる

今朝は、ルーティンは最小限して自然の景色や音を味わいました。

最高です。

ヒャッホー！！！

と叫びたくなるようなハイテンションになるわけではなく、カラダの中心から、じんわりと火が灯る感じです。

ハイテンションは短期的モチベーション
さんぽによる火は長期的モチベーション

こんな感じです。

小さな違和感を変化のチャンスにする

実は昨日が、すごぶる調子が良い日でした。
カラダもメンタルの状態も、ここ半年くらいで1番。

なんでこんなに調子が良いんだろう？

過去を遡り、その原因を考えました。

①前日、2時間近く、ただただ山道をさんぽした
②昼間に横になり90分、昼寝をした

この２つが関係している気がすると思い、今朝はさんぽに集中したということです。

現状、今日もカラダとメンタルの状態がいい気がします。

②の昼寝も、今日は90分は無理でも30分は実践してみます。

さんぽを続けてきて、まだまだ楽しみ方があるなぁー！と興奮していますw

めんどくさい！やりたくない！を大事に

仕事とかで乗り気にならないことが多々ありますw

めんどくさい、やりたくない

この気持ちをとても大事にしています。
こう感じた時は、どうしたら楽できるかな？と考えます。

極力、努力はしません。
頭を使います。工夫と戦略です。

あとは疑います。
そもそも、これやる意味ある？と。

そうするとその仕事の本質が見えてきます。
じゃあその本質に関わることだけやればいい、あとは必要がないなとかが分かります。

さんぽや仕事から色々な学びがあり、日々が楽しい限りです。