⑩夜習慣🌔翌朝のための夜

おはようございます。
今日も朝5時からさんぽをしながらnoteを書いてます、あべです。

自然の中を歩くので、人とぶつかる心配はありません。

この朝さんぽが本当に大好きです。
この先の人生でも続いていきたい生活習慣です。

夜習慣は朝さんぽをする自分への思いやりを

今日も気持ち朝さんぽに出かけられるのは、朝早く起きた自分のおかげ？

いや、昨夜の夜習慣のおかげでは？
もし深夜までYouTubeを見て、寝落ちしていたら睡眠の質は落ちます。

そうしたら朝の目覚めも、きっと不快です。
ブルーライト攻撃により、目がしばしばのはずw

それはイヤだなぁ。

翌朝、自然と目が覚めて、気持ちよくさんぽに出かけたい。

そんな自分自身を思いやるのが、夜習慣の役割かもしれません。

すべての習慣が輪になる

ふと考えみたら…

朝さんぽのために
夜習慣がある

じゃあ夜習慣をするためには、
早めに夕食を済ませる必要がある

早めに夕食を済ませるには、
早めにお風呂に入る必要がある

早めにお風呂に入るためには
早めに仕事を終わらせる必要がある

早めに仕事を終わらせるには、
早めに………

という風に全ての活動が、その次の活動に繋がっています。

朝さんぽ→夜習慣に徐々に遡り、最終的には朝さんぽまで輪になって繋がります。

習慣の繰り返しが人生なんだ！
と本では読んだことのあった知識が、今ボク自身の血肉になった感じがします。

人生＝習慣の繰り返しがたどり着く景色

習慣を繰り返した未来で、どんな景色を見ているのか？

逆かな。

どんな景色を見に行きたいから、そのための習慣を繰り返すのか？

「世界中の大自然の中をさんぽしたい」

脱線しますが、最近新しい靴を買いました。
さんぽ用です。
ベアフットシューズと言って裸足の感覚に近い、ソールの薄い靴です。

この靴のおかげで、さんぽの価値がさらに上がりました。

さんぽがめちゃくちゃ楽しい。

おいおいnoteにします。

「世界中の大自然の中をさんぽしたい」
という目的地にたどり着くには、どうすればいいのか？

抽象的な目的を分解して、生活の中で行動を起こせる具体的な習慣にしていきます。

「何年後に実現したい？」
「1番最初はどこに行く？」
「どんな格好をしている？」
「どのくらいのお金が必要？」
「体力は必要？」

みたいな問いかけをします。
問いかけと答えを繰り返して、習慣に落とし込みます。

今、ボクが筋トレやさんぽをしてるのは、この先も健康的に活動を続けていくためです。

さんぽは今この瞬間も楽しい習慣です。ですが長い目で見たら体力がついたり、健康へとつながります。

習慣の大切さは日々実感していましたが、

どこでどんな景色を見るための習慣なのか？

その未来の描き方が、まだぼんやりだなぁと反省。より良くしていくチャンスがきました。

ワクワクです。