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⑩夜習慣🌔翌朝のための夜
おはようございます。
今日も朝5時からさんぽをしながらnoteを書いてます、あべです。
自然の中を歩くので、人とぶつかる心配はありません。
この朝さんぽが本当に大好きです。
この先の人生でも続いていきたい生活習慣です。
夜習慣は朝さんぽをする自分への思いやりを
今日も気持ち朝さんぽに出かけられるのは、朝早く起きた自分のおかげ?
いや、昨夜の夜習慣のおかげでは?
もし深夜までYouTubeを見て、寝落ちしていたら睡眠の質は落ちます。
そうしたら朝の目覚めも、きっと不快です。
ブルーライト攻撃により、目がしばしばのはずw
それはイヤだなぁ。
翌朝、自然と目が覚めて、気持ちよくさんぽに出かけたい。
そんな自分自身を思いやるのが、夜習慣の役割かもしれません。
すべての習慣が輪になる
ふと考えみたら…
朝さんぽのために
夜習慣がある
じゃあ夜習慣をするためには、
早めに夕食を済ませる必要がある
早めに夕食を済ませるには、
早めにお風呂に入る必要がある
早めにお風呂に入るためには
早めに仕事を終わらせる必要がある
早めに仕事を終わらせるには、
早めに………
という風に全ての活動が、その次の活動に繋がっています。
朝さんぽ→夜習慣に徐々に遡り、最終的には朝さんぽまで輪になって繋がります。
習慣の繰り返しが人生なんだ!
と本では読んだことのあった知識が、今ボク自身の血肉になった感じがします。
人生=習慣の繰り返しがたどり着く景色
習慣を繰り返した未来で、どんな景色を見ているのか?
逆かな。
どんな景色を見に行きたいから、そのための習慣を繰り返すのか?
「世界中の大自然の中をさんぽしたい」
脱線しますが、最近新しい靴を買いました。
さんぽ用です。
ベアフットシューズと言って裸足の感覚に近い、ソールの薄い靴です。
この靴のおかげで、さんぽの価値がさらに上がりました。
さんぽがめちゃくちゃ楽しい。
おいおいnoteにします。
「世界中の大自然の中をさんぽしたい」
という目的地にたどり着くには、どうすればいいのか?
抽象的な目的を分解して、生活の中で行動を起こせる具体的な習慣にしていきます。
「何年後に実現したい?」
「1番最初はどこに行く?」
「どんな格好をしている?」
「どのくらいのお金が必要?」
「体力は必要?」
みたいな問いかけをします。
問いかけと答えを繰り返して、習慣に落とし込みます。
今、ボクが筋トレやさんぽをしてるのは、この先も健康的に活動を続けていくためです。
さんぽは今この瞬間も楽しい習慣です。ですが長い目で見たら体力がついたり、健康へとつながります。
習慣の大切さは日々実感していましたが、
どこでどんな景色を見るための習慣なのか?
その未来の描き方が、まだぼんやりだなぁと反省。より良くしていくチャンスがきました。
ワクワクです。
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