2021年12月の目標

こんにちは！わたぼうです。

いよいよ2021年最後の月になりましたね！
毎日最高の1日を過ごして日進月歩で理想へと近づけます。

12月現状
bp 130
dl185
sq175

目標
bp 135
(115✕6→を8レップにのばす)
dl190
sq175を安定

目標達成できればトータル500は一応クリアになる。　

具体的なアプローチ
bpは15日位まで通常セットをしていき、後半神経系トレーニングを一週間ほど続けてクリスマス位には135クリアを目指す。

dlとsqも通常運転しつつ、股関節のストレッチなどを行い、可動域を広くとり怪我の防止と競技力の向上。