思考止めてないですか？Part.3

2月20日(土) メンヘラニスト通信
(昨日のFacebookの記事から転載)
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
【思考止めてないですか？Part.3】
　

おはようございます☀
　

思考止めてないですか？シリーズPart.3です。
　
　
昨日の記事は何故か自分だけ公開になってて
一日中非公開だったのでそれも一緒に見てください。
　
　

●自分の脳のシステムを知る

　　
　
脳はオートマチックに動いている
それをマニュアル運転に切り替える
ということで習慣やクセが変わる
という話を書きましたが…
　
　
まず自分の思考グセを知ること
それは脳のシステムを知ること
これを理解した上でどうマニュアル運転に
切り替えるか…が大事だと思います。
　
　
簡単な方法として
自分の日々のSNSの記事やコメント、
いいねを観察する。
　
　
SNSの投稿やいいね、コメントは
ほぼほぼオートマチック(無意識)に
反応しています。
　
　
どんなワードを使って
どんな人のどんな内容に反応して
どんなコメントを返しているか…
その中に思考パターンが見える。
　
　
自分ってこんなこと思って
こんなこと書いてるんだなぁ…
って自分の行動パターンを知ることで
脳をオートマチックからマニュアルに
することができる。
　
　
まずは自分の無意識を理解しましょう。
　
　
ではでは👋