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Photo by
noouchi
子どもたちとの時間を取り戻すために、今、ここに気づく練習をしている
マインドフルネスとは、
今ここに意識を向けるということ。
あるいは、今ここに気づいているということ。
息子のおしゃべりを聞いていても、
娘が何かしないか見守っている時には、
あいづちは打っていても、
わたしの意識は息子にはない。
娘にある。
そういうときは大抵息子の声が大きくなってくるから、
息子もわたしの注意が向いていないことを
分かっているのだと思う。
昨日の夜は、
大好きなエビマヨを作ったのだけど、
海老の味、覚えていない。
海老の美味しい味に
気づかないまま食事を終えてしまった。
意味のある体験をするためには、その体験に注意を向けなくてはならない。注意を向けていないことは、起こっていないのと同じだからだ。
息子はお母さんに話を聞いてもらっていないし、
わたしは大好きなエビマヨを作ったのに、
食べなかったのと同じ。
私たちの注意は、とても散らばりやすい。
だから、それをまとめる練習をすると、
今ここに気づきやすくなる。
わたしはこの方法で
子どもたちとの時間を取り戻している最中だ。
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