💎睡眠は脳の掃除タイム🌙
●記憶を残すか残さないかを、脳が睡眠中に決定
→情報の整理整頓&記憶定着

●睡眠中にアミロイドβや老廃物を洗い流していると言われている
→認知症の原因はアミロイドβなどの老廃物の蓄積(※睡眠不足が続くと、アルツハイマー発症のリスクが高くなるデータ有り)