休職OLの成長キロク#22 | 自分ルールに縛られずに生きていく
こんばんは。みなもとなこです。
みなさんは、自分で自分に課しているルールはありますか？
それが守れなかったとき、どんな気持ちになりますか？
「ま、今日は疲れてたし、仕方ない」
「できなかったけど、そんな日もあるよね」
となる人もいれば、
「できなかった、自分はダメ人間だ」
「できなかった、こんなことも守れないのか・・・」
となる人もいるかも。
わたしは後者のタイプです。これも自動思考ですね。
後者は「完璧主義タイプ」の自動思考です。
わたしの日常のルールはたくさんあ
