【✔︎今すぐやろうと思ったタスクは口に出そう】例えば「あ、薬飲もう」と今すぐやる事でも忘れてしまうことがある。薬飲む場合は、一言【くすり】と静かにつぶやこう(声で)。
・一瞬で忘れてできなかった
・なんだっけなんだっけと後からぐるぐるする
それより何倍にも良い効果*＾＾*