20分ジョグ

腰痛明けに無謀にもノー練習で60キロライドをしたのが一昨日。

今日はリカバリー？ジョグ。
30分やるつもりが足が全然動かないのと一昨日のライドでちょっと痛くなった膝もまた痛みだしたので無理せずストップ。

怪我をせずに冬を越すのが目標だなこれは。