7キロタイムトライアル(12週目3/3)

本来の練習メニューは800m20本なのだけど。
慣れない寒さ、雪、強風の中を２時間半以上も外で走ったり歩いたりするのは辛すぎる。走る前から心折れリタイア。1日休み。

その代わりに、一度やってみたかった5kmとか7km走をやることにしました。10キロタイムトライアルの前にどのくらいいけそうなのか試してみたいと思ったのです。

旦那くんにペースランナーをお願いしていざ出陣。目標7キロ。寒いし風もあるけれど前日よりは幾分かマシな気もする。

さて、結果としては、散々でした。

早々に旦那くんからちぎれてペースダウン、途中なんとか盛り返すも目標ペースに届かず、最後は胃のあたりがキューーっとなって息ができなくなるいつものアレ(トライアスロンのバイクで頑張りすぎるとよくなる、脇腹が痛くなるのとは違う感じ)で途中でストップ。。。

胃がアレになった時はペースを落としてしばらく我慢してれば戻るのだけど、今回はあと少しだからと思って粘ってしまった。そもそも私にはまだキロ5分半はオーバーペースだったのだ。苦手な上り坂があるコースだった、風も強かった、敗因は幾つかあるけれど結局のところは力不足。悔しい。

10キロタイムトライアルをする前に力不足をはっきりと認識してしまったのでさてどうしようか。来週の週末に予定してたのだけど。

配信されてる残りの練習メニューは、月水に「アップ、ドリル2種、ダウン」のみ。想定レースの週なので軽めになってますね。

今の自分のタイムを把握するか、先延ばしにして力不足を補う練習を始めるか。

ラップ1はアップ。
6キロまではなんとか5分代で走れてますね、、、平均計算したらキロ5分38秒でした、うーん、もうひと超え、、、