集大成10キロ

10キロ走！

10キロって、どうやって走るんだったっけ、、、

というのが終わった直後の正直な感想です。10キロ走れない、今までどうやって走っていたんだろう。ジョグなら20キロ以上走れるようになったけど、10キロを気持ちよく走ることが出来なくなってしまっていました。

スタートが早くなりすぎないよう気を付けて目標よりも遅いペースで2キロまで行ったにもかかわらず、足が攣るわ胃が痛くなるわで2度も止まりタイムトライアルどころではなく、命からがら時計が10キロと記録してくれるまでなんとか動き続けただけとなってしまいました。

練習メニューを始める前よりは明らかに走れるようにはなったけれど、自分の求める結果にはなれませんでした。過去の自己ベストも更新できず。

個人的な反省としては中強度の長いランが足りなかったかなと。
低強度ロングラン、高強度の800m走は豊富にこなしたけれど、そこそこの強度で10キロ走り続ける練習がなかった。

Garminコーチ、今までの自分よりかなり成長できたし何が足りないのかもよく分かったのでやってみてよかったなと思います。

目標達成とはならなかったので引き続きがんばります。メインはトライアスロンなので自転車もスイムも練習しなきゃ。