冷蔵庫の○○○○〇を入れて、びっくり!ホットココアに挑戦~
こんばんは、みなかわねこです!
寒い夜なので、温かい飲み物を!と思い立ち、検索してみました。
スゴイの出ちゃった(笑)
早速、やってみました。
(作りやすいように、もっと美味しいかな!?と、自己流にアレンジしています↓)
カップに、ヨーグルトを半分ほど入れて、スプーンでかき回しなめらかにします。
牛乳を、ヨーグルトの入ったカップ8分目まで注ぎます。
これを、レンジで様子を見ながら温めます。
私の場合は、合計で1分30秒ほど、温めました。
スティックのココアをカップに入れ、スプーンでココアを溶かすように、良く混ぜます。
意外と、だまにならずに溶けました。
(ココアの質や量にもよるかもしれません)
完成!!
(写真がなくて、ごめんなさい。よくあるココアの色でした。)
さて、味を見ましょう~
一口飲んだ味は、「お!ココア」(=^・^=)
間違いなく、ココアです。
と思った瞬間に、ヨーグルト味が追いかけてきます(笑)
少しクセのあるホットココアでした。
全部、味わって飲み干しましたよ。
ヨーグルトとココア、どちらも健康に良さそうな食べ物ですよね?
調べてみました。
◆ヨーグルト
・腸に良い乳酸菌が色々摂れる
・タンパク質、ビタミンAB、カルシウム豊富
・血糖値の上昇を抑制
・肌荒れ緩和
・免疫力UP(インフルエンザ予防)
・リラックス効果
などなど、効果はいっぱいです。
◆ココア
・ポリフェノールで、血糖値の上昇抑制
・血流促進、むくみや冷えの解消
・リラックス効果
・タンパク質を含み、筋肉増強
・市販のミルクココアは糖分を含みカロリー高い、飲みすぎ注意!
ココアはピュアココアが良く、甘みはオリゴ糖やはちみつが良さそうです。
今なら、コロナ感染予防に免疫力アップ、晴れない気持ちの不安から、リラックス効果に、期待しちゃいます。
更に、女性なら冬の肌荒れも心配だから、ここも期待したいですね!!
ヨーグルトの乳酸菌は、熱に弱いので、加熱時間に注意。
ネットでは、1分半温めたホットヨーグルトが紹介されています。
この時間を、目安で温めると良さそうです。
今夜飲んだ1杯は、ギリギリセーフ。
お腹もいっぱいになり、体に良いものを摂った充実感で、とっても満足です。
少しクセのある味ですが、おうちにココア(ミルクココアでも)とヨーグルトがあったら、1度は挑戦~(笑)
意外と、好きな味かもしれません。
今夜は、おうちにあるもので、気持ちもワクワク、体に嬉しいホットドリンクに挑戦したお話でした。
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