◆記事の補足◆
興奮性を持つＨＳＰが適切に休息をとるために推奨される「４-7-8呼吸法」について。
これは日本人の体格に合わせると「3-4-5呼吸法」だとの説があります。また、深呼吸が大切なのは、鼻腔から吸い込んだ空気で『脳を冷やす』から。暑い夏、ＨＳＰには大切な情報です！