水溶性食物繊維で腸活力アップ、夏はところてんダイエット

食物繊維は腸内環境をよくする効果や、メンタルの安定の効果があるそうですね。毎日スッキリ黄色いバナナ便がでるのが理想的ですね。だんだん暑く湿度が高くなってきた今できるダイエットはところてんダイエットではないでしょうか。スッキリしたウエストライン、きれいな素肌を目指していきましょう。

夏はヘルシーな食品、ローカロリーフードをたくさん食べられますね。夏野菜にフルーツ、キムチや漬け物、海藻サラダや海苔、など。栄養バランスを整えるために、ゆで卵や炒り卵、納豆やお豆腐、サラダチキンやツナなどをトッピングして食べましょう。プロテイン摂取は大切です。オリーブオイルやココナッツオイル、アマニ油、えごま油などのヘルシーオイルもスプーン一杯プラスしましょう！

快調になって身体が軽くなって薄着の自分に鏡を見てうっとりしましょうね。Good l