朝散歩の効果 〜朝日で気持ちが満たされる

私が毎日行っている朝散歩。

続けてみて実際感じた効果を紹介しています。

今回はこちらです。

朝日の光によって気持ちを満たす

私はだいたい日が昇る暗い時間から出発します。

歩き始めは寝て時間もそれほど経っていないこともあり、気持ちが上がっていない状態です。

歩いているとそのうち朝日が登ってきます。

空が少しずつ明るくなってきます。

次第に、朝日は木々や建物あらゆるもの少しずつ照らしていきます。

その少しずつ変わっていく様子を見ていると、とても幸福で満たされた気持ちになります。

綺麗な景色をみるとリラックス効果、癒やしの効果があるそうです。

「朝日」という自然の光により変化していく様子を見ていると、自然と一体になったような気持ちになります。

自然と一体になることでより満たされた気持ちを感じることができます。

海、川、森など自然の景色を見ることでよりその効果はあるそうです。

しかし、私の実感としては建物など人工で作られたものが太陽光によって照らされていく様子もとても素敵に感じます。

朝、少し暗い時間から散歩に出かけることができるようなら、ぜひ朝日が徐々に登っていく様子を楽しんでいただけたらと思います。