なぜ習慣を変えるのが難しいのか

ふと気づいたことを残します。

習慣を変えたいと思っていても、変えることが難しくて諦めることもあるかと思います。

思考したことが現実化します。

より臨場感があるものは、現実化し易いです。

習慣とは経験を繰り返すことで作られます。

習慣が長くなればなるほど、たくさん経験を繰り返します。

経験を繰り返すことで臨場感が強くなり、変えることが難しくなります。

では習慣となっているものより、臨場感を持ってイメージしたものはどうなるでしょうか。

• どういう振る舞いになるか。

• どういう感覚を感じるか。

• どういう感情を持つか。

より具体的に詳細に臨場感を持つ。
するとそれが現実化され習慣を変えることができる。

確かにイメージできてない状態で習慣を変えようと思っても、結局今までと変わらず同じことをしていまっているな、と気づきます。

習慣を変える = より臨場感を持ってイメージする

そう考えると習慣を変えるのは忍耐とか、根性とかそういったものは関係ないことに気づきます。